[转贴]春天初次下水要注意循序渐进

冬泳缘

         当我看了鸭绿江鱼夫发表的关于[春天初次下水游泳要循序渐进].他用自己亲身体会和事例来告戒大家.这个问题对冬泳人春游也是有着非常好的指导意义,就我们冬泳和一般人春天游泳,我想谈谈应注意的建议:我们常讲冬泳要严格遵循科学冬泳方法,经过大力宣传以后大部分人已懂得了这个道理,但在春泳中却存在的好些错误的观点,在不断的温度逐渐提高就不注意下水的时间和适量,因此我们必须继续严格的遵循科学冬泳的方法,根据水温的逐渐提高来逐渐增加自己的下水时间和距离的长短,特别是自身的感觉,当自己感觉通过寒冷期以后,身发热时要及时上岸,绝对不能贪多,这样对身体才能有益,否则.一天的过量,看似不算什么但它可能给当时身体状况不好的或年龄较大的发生意外情况.一春天的过量和冬泳一样会给我们身体带来很大的伤害.长期下去就会自己走出冬泳,而最可悲的就是不知道是自己过量和超时造成的,这样的例子是有的.希望大家一定要注意这一点.吸取许多冬泳朋友由于过量和超时而造成自己身体伤害的经验教训.让我们共同努力,不但科学冬泳而且要科学春泳,使我们做到真正的身体健康,谢谢!

     下面将鸭绿江鱼夫发表的实例付上供大家参考.

      随着气温的回升，许多冬天停止了户外游泳的泳友开始陆续下水。今年鸭绿江的水温比往年偏高，去年同期鸭绿江水温6度，今天早上的水温是8度。比去年高出了两度。

       8度的水温让春天第一次下水的泳友感觉还不是很寒冷，因此就容易掌握不住时间。其实，一个冬天没下水，第一次下水，身体有个适应过程，游的时间过长，心脏受到凉水的刺激，会产生一些变化，造成大脑供血不足，产生头晕、恶心等症状。会对身体造成影响。

    今天清晨，有个过去冬泳已经好多年了的泳友，身体很好，以往是比较耐寒的泳友。去年冬天没下水，今天早上5点第一次下水，感觉水温还可以，游了7、8分钟才上岸。上岸后就感觉头晕，站立不起来，在江边的台阶上坐了将近一个小时才缓过来，我6点到江边的时候，他才站立起来往回走，脸色还煞白。显然是游的时间过长造成大脑缺氧。

       因此，春天刚下水的时候，一定不要游的时间过长，第一天下水游1、2分钟就可以了，可以反复多下几次。大约适应一个星期左右就可以了

 

MLX

连云港

看过受益不下。望游泳都来看啊

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