实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
! K, y& p- {2 S2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
% Q1 J# T) P0 v! C' s3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
( V2 i: B% }2 p: G0 B4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
% G6 w6 y: Q# I( G, K7 z. C8 r6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
/ w+ Y2 q) R8 j# p( b% B- d/ o- h7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

9 d* l6 A1 E. D, P最新动态,敬请进入
/ U9 R; V1 E# v2 s青岛汇泉湾冬泳队网站
, Z2 k4 W5 B+ v# x9 W3 n. Uhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
2 {, e) e+ L3 T* _/ g刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

" T# y8 G/ I2 B% ^% y; d
0 q8 b3 M8 a( T! ?' F    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳