实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
1 i* F+ L" M, W+ m3 T0 C8 i8 T4.凌晨1-3点，胆排毒。
3 `9 j2 ^! [8 _* y0 L+ C% Z5.凌晨3-5点，肺排毒。
( _2 B' X9 g/ r8 x, C6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
9 m! v2 _* r9 Y4 N$ G; t  F; x; \2 _9 m
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青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
( ~% |( m% w) q) Q4 y刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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6 I! S) S' ]: n$ j$ t+ D2 Z" ^评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳