实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
* |) F( F9 Y) [1 e2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
/ ?8 d, N; I$ n1 e3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
$ f* [) p/ r1 w3 w: ]6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
# n: ]7 o1 J( ~7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
+ j: N8 l. ]$ I0 @- O; d; O  m* {* X青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
# z" T; c8 p& E: R9 {2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
* Q- h. _) k0 `$ D# l# L3.半夜至凌晨4点 ...
9 y+ l* R, C$ S) N! M$ I1 |9 z5 ?刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳