实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
! j7 g. g5 i9 w% N3 |3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
- g/ X% a4 Z0 K4.凌晨1-3点，胆排毒。
3 ?' r4 a) R' h5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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  \7 ^6 d& E0 p9 Z青岛汇泉湾冬泳队网站
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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
9 e, }& r* Z; s7 h3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

0 s5 H, d- `& X0 n( Y' d: W

' w- D! V8 N, F' z1 j" I, k    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳