实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
9 T/ z7 ]7 |: c/ ~) s9 a# y2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
- n4 s/ `. A% i. p$ v* H/ U1 Z! L3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
" Q9 _+ O9 \' p% B6 k+ h% }! R8 p5.凌晨3-5点，肺排毒。
! L' a, h/ w+ ^9 R" E: n6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
+ r* r0 ]' o! B6 \$ Q7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
4 n, B9 i# R# v! \
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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
( A  t8 X# E9 K2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
- Z, L% h* g+ K' o  r刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

  O! O- a$ B6 \
    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳