实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
5 L1 O1 T8 U7 w! ]3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
1 M& K+ ?: E( o( i# e) ^8 n4.凌晨1-3点，胆排毒。
: O  O$ B! a( Z1 ?, Q$ P5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
( b+ ~  h  G+ S" H  B# \2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
9 \3 `& P8 y# {! L$ T3.半夜至凌晨4点 ...
: \' R: E  o, ]' q& P8 K1 ?刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

* K6 c4 \# ^* N1 p0 n    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳