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一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健。; v; k" f% L- \ ]# n$ U$ I
众伴 % m9 _4 b9 q9 \1 W
就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触, 彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。
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德伴+ J9 G M P; a7 U$ P
加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。 9 r0 k8 X! [9 B9 X$ a
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爱伴
* p3 t9 q1 T1 R0 i3 `( f. \ 爱家庭。爱社会,爱生活,爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,心态更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。 4 ^- z/ p' ?( y7 r% s1 ?" M; ?
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乐伴
+ s! v, C8 z7 M {/ B 笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。
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游伴
) U$ K D5 i' e, D0 M 走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,返璞归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。 : F% Q" z6 v3 D' v) ]
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动伴- R- Z3 N" S7 Z" p
老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨。实脏器,增健康,抗衰老。
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% h7 ]& y/ }9 F. t: V( s 说伴
6 B, Q7 @3 @9 o& J3 J) m 有话不说憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事老人还是一吐为快。因为,对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。 B0 e2 c, c, K' d. _9 G
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书伴, R& W9 k; L" t7 S9 Y Q, t6 `* F, l
老人经常看书读报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,延缓身心的衰老。
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) E3 G3 f- ~- Y& \ 素伴
( t: Y! b( {& O" b$ U7 [ j0 S8 m A: j 居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也是大有益处的。 |
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