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一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健。. S& J5 e r, r1 J: m1 j
众伴 5 o* ^4 ]9 i% {8 L, m
就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触, 彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。
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) g: k9 z5 \8 f1 G+ j( c 德伴. v' J) _( i" W1 c
加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。 + Q3 w% a$ g3 D: Q% L) k0 e
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爱伴/ M F) q( z7 t3 O! U
爱家庭。爱社会,爱生活,爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,心态更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。 1 r) m! f3 x& J& Y+ `8 r
+ ^* G! m7 l+ @+ M. K2 J% ~) z 乐伴7 v: u5 i* R: S- Q1 T
笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。 # D% I& I. l' @" z* F
- T1 Z$ A$ G6 d/ Y0 ? 游伴 6 g6 e1 l4 Y9 \. N
走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,返璞归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。 0 I+ F) r+ H$ w& k( `4 h) [6 }& ?
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动伴! ~6 h. A$ o; J
老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨。实脏器,增健康,抗衰老。
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有话不说憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事老人还是一吐为快。因为,对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。
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书伴7 t2 j, N% Q7 R8 ~
老人经常看书读报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,延缓身心的衰老。
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素伴 ) H1 C, n) @% p& F& v
居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也是大有益处的。 |
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