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几种增加记忆力的饮食

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发表于 2007-5-5 14:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

        饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。
     
    你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原! 

    专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你增加能量,还有助于提高你的记忆力。



    1.卷心菜: 
 

      

    卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 



    2.大豆:


    
 
    含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 



    3.牛奶: 
 

     

    富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。



    4.鲜鱼: 


    

    富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。



    5.蛋黄: 
 

    
 
    蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。



    6.木耳: 
 

     

    含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。



    7.杏子: 

 
    

    含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。


    心理学家的建议:人老了,记忆力就会减退,甚至走到另外一个房间,就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢?>>>>6种方法防止记忆力减退

    提醒:我们的头脑应该比电脑好使,我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是,我们经常丢三落四,90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多,包括紧张、匆忙、负担过重等。那么,如何才能战胜健忘呢?>>>>记忆力可锻炼出来


2#
发表于 2007-5-5 14:23 | 只看该作者
科学饮食,有利于健康。
3#
发表于 2007-5-5 17:28 | 只看该作者
除了杏子,其它经常吃.
4#
发表于 2007-5-6 12:42 | 只看该作者

[quote]原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 除了杏子,其它经常吃. [/quote

几乎都经常吃的

5#
发表于 2007-5-7 22:55 | 只看该作者
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 科学饮食,有利于健康。
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