喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

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0 ]3 c: D# U; R; r( L6 h, I( g引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

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3 |& ]4 w7 G$ X  h  ]. n3 b& Z+ s●色斑
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    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

7 z. X( W) ]& r! x' [2 C    清晨一杯冷开水可以治色斑
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, D5 e, M4 s; a! G    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

: T/ O0 h2 d: U7 S+ ]8 g) `    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
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    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

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●感冒
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    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
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    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
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$ [4 c; \0 x  [    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
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    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
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; o5 X4 u  k3 {4 P- d, `% x●胃疼
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5 P4 W' }! f! o# d2 j   要这样喝哟→经常喝点粥
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    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
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    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

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●便秘
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" Y$ V# P, _* B1 P' y6 j' p% d    要这样喝哟→大口大口地喝水
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! E, p: h3 c) C/ u1 i    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
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    前者需要查清病因，日常多饮水。
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1 j- L# Q, y0 W8 l( j    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

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●恶心
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   要这样喝哟→用盐水催吐!
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    出现恶心的情况很复杂。

' M+ c( O& {: t    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
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! i) U2 I' a( Z    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

# Y5 n1 s9 b" x7 u- R2 [    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
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●发热
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    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
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4 ~& }  v$ n* R" h    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

7 _- j! S+ x" |1 T! o    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

5 Y0 M) }  Y, N2 }6 |  f" @  I/ e  s    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
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" G% S  e) n( s2 S9 M! H- A    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

    而运动前补水也是很不错的保养方案。

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●肥胖

8 \$ A" t' t: w4 f+ [    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
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5 d- k) V) f1 V$ [) O+ N    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

; ]' X7 X2 f' \  v* ?. c    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

0 ~% {& W; Z. L: a* ]    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
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$ J5 A4 h- H5 J3 q# q  Z+ B    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
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! |/ b& }# Z1 `) X, }  f  o●咳嗽
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    要这样喝哟→多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
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7 D% v# f7 d" B8 o    这时候有什么好的办法来缓解呢?

3 v2 u! e! F1 S3 [- {    就是要多水，而且还要多喝热水。

    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

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●失眠

) J( g' a; T% q- H: d# l" A! @    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
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# ]0 {; q, m3 V, k9 Y    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
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    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
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    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

9 w+ Q4 s' ?( U1 ]    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
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●烦躁

) r/ w% q, d$ `    要这样喝哟→多多喝水

    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

! Q" O7 N9 [% W    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
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. p3 a: G9 q; x. G' n    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
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    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

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这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！