喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

- a1 f/ k. _' Y4 t0 ]$ H  `- p
. K: I# U1 \; B  d0 I引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。
- a" E. B6 m  Y' O5 _

3 p9 A' O8 j4 E4 i$ b4 D1 U  D, K

双鱼

/ |& }+ }  e  Z* M

●色斑
9 g0 J# q- _7 B' d
- E& S6 y. k) X. e) u    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

    清晨一杯冷开水可以治色斑

" M" J4 Z& P2 ~9 \& J    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
9 B7 B  _1 X. O7 b' L2 W
* Q  L2 ^" n; `+ u- R( a2 ^    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
$ M! P* C' [! @* L) m( J
" m4 W# P& p9 M  V  D0 }    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
& m, k, o" u2 I

双鱼

# T4 S; C- U4 I$ b. F

% m& u9 ~5 X# l( w% \●感冒
# D' R9 R& \; ?: @2 l
& P; ~6 B3 _7 H    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
/ k0 |7 w9 B" a. q8 b3 s, b
' r  |( q+ u! ~( ]0 T. ?* T    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
$ m6 y  c* `- g9 b- D
- ~& O& p) d1 u0 Q: E    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
$ Y: w# c% `' u! W5 q% z
$ n/ F) z' v2 t& O

双鱼

6 [/ b+ l! D% W# ^* `3 k# ^+ Z  O$ z7 o

●胃疼

   要这样喝哟→经常喝点粥
  w# G& I6 u* P0 z6 e/ h* g; }  c
5 U' B4 g/ n9 b5 ?  Q" j! o2 S    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
' |2 |7 c& \9 _/ c# K$ U
    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

! J8 e0 ]; ~  Q) Q& m

●便秘
# u/ F: f& r+ q8 H% Q
    要这样喝哟→大口大口地喝水

6 p6 l* m8 w0 r* @8 m4 p4 c' ^  f    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

& L7 J$ n0 g8 O% T    前者需要查清病因，日常多饮水。

" z* y2 E& j/ F- N7 J    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

3 J0 G: G5 l( p: O6 L$ _    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
" ~7 q1 Q6 C: c
$ C  u# g9 @) v( f

双鱼

+ \4 k$ }' {" ?% }. Z

( \: ]# v) K4 l! M0 s5 H
●恶心
: z2 b  g7 {/ ~+ W
   要这样喝哟→用盐水催吐!
: t& ?" t( u2 Y$ I" A0 N  }% ~# T
" T3 @" j# L- ?3 D    出现恶心的情况很复杂。

: m4 w( k% p4 G" ^8 m3 W  g! U4 |    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
& w* o1 t& y) }2 e! k2 O9 t6 @
# J& d/ a+ L7 S6 X9 b    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
# E$ C# n7 ]. m4 p& l/ J
    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
1 n& B, ~" r8 o6 ?

双鱼

+ U! S) {4 ~) D+ _9 E

●发热
6 R" a! J* ^6 A3 K1 S
    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
1 R; ^! r0 p& N% H! e) _
    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
& D& N4 G  ^# s7 r# h( |+ `4 u
7 J- ?8 A# R* r7 }    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
# F! C9 m9 B, f9 U7 U
# M( m, g# ^1 W    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
( V1 b' k0 g  c. B/ Z8 |$ ~
    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
% a+ B( j) E1 j
$ n1 L5 F" ?0 f% w$ s7 _8 c; b    而运动前补水也是很不错的保养方案。

双鱼

' c1 n* L9 X% U# C' o

8 p  \. ^; M3 `0 F+ h●肥胖
1 [% B" T+ R9 x
    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

& N( ^! I7 }6 U# c+ O! F& n9 y* D    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
8 d  Y* e) m0 D  t( w* j
, G8 R5 \& L' a# a2 }, {    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
0 ~4 S' J+ v% Q' {$ v- v# i0 ~3 }
    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

; m3 o5 ?- S# }  c    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
3 B; d. X" d2 Q" r" A3 p
    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
% ~+ f, W, q, H: B) E& b+ m

双鱼

5 I. R& y& K- b4 o( E1 z

●咳嗽

    要这样喝哟→多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
1 Z+ H8 r; h1 C" W
    这时候有什么好的办法来缓解呢?
# t& D1 |! |* H9 L( Y( b4 K6 l
    就是要多水，而且还要多喝热水。

; N6 _' W; {9 S2 u) P    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
& O: j; v3 t0 J7 n3 B" O
# R! }0 J2 W  s/ ?$ U2 b    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

7 w! N! u7 o1 m/ W* k4 o' ]$ S) I

●失眠

    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂

    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
6 h- V& Z2 w4 w/ C* h
    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
! ?9 L, E5 l- O; f
    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
( f1 n- o  P: b( Y

双鱼

# m* K8 K; M9 t" D5 n# e

: j* ~8 {/ I$ e- h# B+ T& i/ L6 J●烦躁

) _3 J: W; `. s* @    要这样喝哟→多多喝水

    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

- h0 s4 S8 x0 J- P8 ]    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

( ?; n( ?' A+ V9 v0 t% o  v5 O    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

' V% l' m- I, o: P    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

4 {; E! z- Z9 @: b! f6 t
* u2 p" q+ @  _; Q4 a% a- U4 C1 R9 B

* u$ M9 j/ N% R. P3 E编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！