本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
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●发热2 j H; A% m9 I" H( v0 L
- ?; h: v+ W1 ]7 |/ q 要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
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我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
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/ V, D, {/ Q: L) |/ q) p2 D 这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
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水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。' d( Q. p0 L( p2 {+ i6 l* V" M7 I) U
' f0 o9 j2 a$ @. ^7 t' j. W 但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
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, W4 A( ~0 t; L 而运动前补水也是很不错的保养方案。; A7 c6 j3 G% S
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