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实用小百科:【最健康的作息时间表】

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1#
发表于 2011-3-7 11:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
7:30 起床。
7 e8 R6 u1 g- @( |7:30~8:00 洗漱。5 P6 C8 f: k1 O# l4 ~7 O2 \* A
8:00~8:30 吃早饭。
# g' l' S* r, }5 D& P8:30―9:00 避免运动。. e' K0 j% A3 U6 y5 h( t
9:30 开始一天中最困难的工作。
- M! U  I1 c+ q- O3 W7 q/ m10:30 让眼睛离开屏幕休息一下。
5 C% Y1 A9 C9 `- K, ]$ c" Z) N& E11:00 吃点水果。
* z6 l; b: `4 z* [0 p13:30~14:30 午休一会儿。" R5 U* V2 l8 U' l( R& F
17:00~19:00 锻炼身体。
2 k1 L( v' n; J; s19:30 晚餐少吃点。
* |: s8 N, ^8 c7 J2 s7 U7 J23:30 睡觉。
- Y7 |, O, n0 R7 V0 w / M$ @: ]  b7 C; z
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2#
发表于 2011-3-7 12:21 | 只看该作者
回复 1# 刀锋
# ^; s- x+ D: O( r
) Z6 u- J2 S7 A
. I% m; @3 A3 Q8 q$ V+ F    看样我们起得有点早了。
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