实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
( z2 V1 W3 Q$ j* k7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
2 z/ y) w0 g$ ^& ?6 N8：30―9：00 避免运动。
: P: ~( Y- i! \2 e0 a2 J9：30 开始一天中最困难的工作。
3 M( W( F( _, W# x  D+ t10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
$ v7 c( r: V  c; Y11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
& ~0 V- O$ l1 f' V' o23：30 睡觉。
2 @- x3 I, z. M2 Q( e5 ^" z
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一见如故

回复 1# 刀锋
6 m1 S4 v/ N& T9 T6 G; a! P

7 _2 O$ ^; W$ U# g9 @4 k5 d    看样我们起得有点早了。