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7:30 起床。
7 e8 R6 u1 g- @( |7:30~8:00 洗漱。5 P6 C8 f: k1 O# l4 ~7 O2 \* A
8:00~8:30 吃早饭。
# g' l' S* r, }5 D& P8:30―9:00 避免运动。. e' K0 j% A3 U6 y5 h( t
9:30 开始一天中最困难的工作。
- M! U I1 c+ q- O3 W7 q/ m10:30 让眼睛离开屏幕休息一下。
5 C% Y1 A9 C9 `- K, ]$ c" Z) N& E11:00 吃点水果。
* z6 l; b: `4 z* [0 p13:30~14:30 午休一会儿。" R5 U* V2 l8 U' l( R& F
17:00~19:00 锻炼身体。
2 k1 L( v' n; J; s19:30 晚餐少吃点。
* |: s8 N, ^8 c7 J2 s7 U7 J23:30 睡觉。
- Y7 |, O, n0 R7 V0 w
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3 {) j" _! g& _4 W% T8 hhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
' ?8 |4 u( P1 o6 V* h$ ?青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场 |
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