实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
$ C1 o7 A2 [/ b( l8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
7 ^# r# W1 e7 ?4 g; z$ c10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
% h6 ?7 q/ W7 E* h17：00~19：00 锻炼身体。
4 p& `+ t# k$ _/ l' {8 x19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
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2 m" {/ w) B2 X5 _. P6 J青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
. T) G7 n  J) y% P青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

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    看样我们起得有点早了。