实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
& v$ H" o6 r0 R- y; b* g8：00~8：30 吃早饭。
) y% l0 q4 I1 K8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
5 p' U9 B, Q+ F* q6 h3 `% m10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
5 t" z0 [$ ^" ~( Y- K17：00~19：00 锻炼身体。
2 C$ L& e+ t9 e  S8 u19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
1 L  b5 d# G0 J/ y9 C/ e2 Q' yhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
  u8 }3 t6 \; h6 A% L青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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( g( G  r  x: I    看样我们起得有点早了。