实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
' V0 ]3 S6 e) _/ l8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
/ u) E9 P/ a+ y. K  F1 R, K11：00 吃点水果。
( k* q4 l8 i. W6 Q( @13：30~14：30 午休一会儿。
5 C! A1 S3 P  k5 t' f17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
; b3 f! Y4 _$ l23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋


    看样我们起得有点早了。