实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
" E: G( }1 A1 i/ }, |0 z: m8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
! G# G- j( B1 j% l" \/ X+ g9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
  [, G; P0 {0 H/ U. x- M11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
" d4 z! N% ~  y. J6 A0 m19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
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  w! p2 n2 s' h最新动态,敬请进入
7 f* a& ~4 `2 m( W7 V& H% e青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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/ F# u# `* Y# @' p$ x3 C, r9 H    看样我们起得有点早了。