增加记忆的饮食

七星子

        饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
     
    你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！ 

    专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。



    1.卷心菜：  

      

    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 



    2.大豆：

    
 
    含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 



    3.牛奶：  

     

    富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。



    4.鲜鱼： 

    

    富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。



    5.蛋黄：  

    
 
    蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。



    6.木耳：  

     

    含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。



    7.杏子： 
 
    

    含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。


    心理学家的建议：人老了，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢？>>>>6种方法防止记忆力减退

    提醒：我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多，包括紧张、匆忙、负担过重等。那么，如何才能战胜健忘呢？>>>>记忆力可锻炼出来

天地一沙鸥

一定常吃．

傲雪寒梅

看了就想做着吃