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老年人健康的日常自我监测方法

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发表于 2007-5-15 12:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  一、在日常生活中,要注意面部的颜色有无变化,面部及眼睑有无浮肿,眼内有无发红、分泌物增多;鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等;有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种严重疾病先兆,一旦发现应查明原因。
  二、注意观察颈部有无肿块,还可经常触摸颌下、颈部等处有无结节或肿大的淋巴结,甲状腺部位有无结节。
  三、注意口腔及咽部有无异常。如咽部有无发干、疼痛、异物感、声音嘶哑,咽部有无发红,扁桃腺有无红肿,口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡,口腔有无异常气味、口腔周围疱疹等。
  四、学会自测体温、脉搏、呼吸。随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统疾病的症状,同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。
  五、老年女性应经常触摸乳房,注意有无结节、疼痛等异常;注意有无阴道脓性、血性分泌物、异常气味等;男性应观察生殖器有无肿块、溃疡等异常。
  六、注意腹部的变化,有无腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹胀或腹部包块,并注意包块大小、质地,是否有压痛,腹股沟有无肿大的淋巴结。
  七、注意了解肩、肘、腕、膝、髋、脊椎和踝关节等有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。
  八、注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡,或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血。
  九、是否经常出现头昏、头痛,尤其是持续时间较长和伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等,发现时应随即测量血压;未发现高血压病者,亦应3—6个月测量一次血压。
  十、注意观察自己的分泌物、排泄物的变化。排尿的次数、尿量、尿的颜色的变化,有无尿频、尿急、尿痛,有无排尿不畅、尿线变细或过黄、血尿等;大便次数、大便量、形状(如变细)、硬度、气味、排便有无困难或坠胀感,大便表面是否有脓血或混有黏液等;注意痰的量、颜色、气味,特别是痰中是否混有血丝等。
  十一、在日常生活中,还应注意自己的饭量、食欲、睡眠、性生活等的变化,如出现异常,是否能用目前所患疾病或正在服用的药物反应来解释,如无关系则应考虑有某种疾病存在,注意及时查明原因。
  十二、注意体重的变化,尤其是短期内无明显原因引起的体重减轻,应及时查明原因;体重不断增加,特别是超过理想体重(身高-110=理想体重)30%者,应设法减肥及控制体重。
  老年人在自我监测中,如发现身体出现某种异常情况,应去医院看医生,必要时应做相关检查,以便得到早诊断和及时治疗,这将有益于健康长寿。

   科技日报

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发表于 2007-5-15 12:43 | 只看该作者
老年人健康很重要,要经常检查为好。
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发表于 2007-5-15 12:44 | 只看该作者
     自我检测,方法很好,但是,不可以过分给自己增加负担,保持心情舒畅,快乐应对现实.癌症患者大都是死于自己的恐惧,而健康人罹患癌症又常常诱发于恐癌症.癌症患者的康复来自自己身心健康,科学锻炼,适当用药,合理饮食,良好的睡眠.对付逐多的老年病也是这样的道理.
4#
发表于 2007-5-15 13:01 | 只看该作者
谢谢楼主
5#
发表于 2007-5-15 13:53 | 只看该作者
老年人健康很重要,要经常检查为好。
我也要经常检查了。
6#
发表于 2007-5-16 06:03 | 只看该作者
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 老年人健康很重要,要经常检查为好。
我也要经常检查了。
呵呵!!
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