练好四种泳姿不但健身而且还健美

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-16 19:58

除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧

蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

自由人 · 发表于 2007-5-16 20:57

靓菊 · 发表于 2007-5-16 20:23

四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。

天地一沙鸥 · 发表于 2007-5-16 21:21

有道理!

大度英雄 · 发表于 2007-5-16 21:30

四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-16 22:33

快乐的小鱼 · 发表于 2007-5-16 22:40

小舟 · 发表于 2007-5-16 22:41

畅游白令海峡 · 发表于 2007-5-16 23:27

胭脂雨 · 发表于 2007-5-17 12:22

我还是一种一种的来吧！

七星子 · 发表于 2007-5-17 17:51

四种很难学了

滨江美人鱼 · 发表于 2007-5-17 18:44

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-17 19:59

同意！

峰泳 · 发表于 2007-5-18 21:45

下定决心，排除万难，坚决学会。

自由人 · 发表于 2007-5-20 22:23

毛大侠 · 发表于 2007-5-23 06:59

自由式还可以锻炼胸肌! 游泳可以使身材匀称!

健康快乐海豚 · 发表于 2007-5-22 13:45

这个主题讲的好.朋友们讨论和补充的又好.我这里再补充一点:还要看您是否合理应用科学训练方法. 这里包括:运动的强度和量的安排.再加上科学饮食,我想健美效果会更好的.而慢游对健身是有作用的.

傲雪寒梅 · 发表于 2008-9-8 20:35

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