可以防晒的四种食物

黑狗鱼

夏天的脚步在炙烈的阳光下，越来越近。日渐强烈的紫外线对皮肤和眼睛的伤害在所难免。各种防晒品大多油腻，厚重，对肌肤是一种负担。偶尔看到一篇文章，介绍了四种食物能够提高皮肤对紫外线的抵抗力，感觉很好，很实用。贴上来大家分享。

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里给大家推荐四种防晒食物，不妨试着多吃一些。

番茄  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可是晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼类  科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜，芹菜，香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

兴安北极熊

吃食物也防晒，那我多吃点。
是先吃后晒，还是先晒后吃哪，还是边吃边晒，我研究研究。

北极熊

原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: 吃食物也防晒，那我多吃点。
是先吃后晒，还是先晒后吃哪，还是边吃边晒，我研究研究。

晒完了吃,.吃完了晒,晒完了再吃如此反复,你就会成精了

傲雪寒梅

原文由 [B]北极熊[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: 吃食物也防晒，那我多吃点。
是先吃后晒，还是先晒后吃哪，还是边吃边晒，我研究研究。

晒完了吃,.吃完了晒,晒完了再吃如此反复,你就会成精了

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哈哈哈哈!!!!

大海的风帆

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是先吃后晒，还是先晒后吃哪，还是边吃边晒，我研究研究。

 

 

学习了

靓菊

学习了。防晒食物多吃，感光食物不吃。谢黑狗鱼。