四个八

双鱼 · 发表于 2007-5-21 22:28

中年泳友应当坚持 “ 四个八 ": 日游八百米；夜眠八小时；三餐八分饱；一天八杯水。fficeffice" />

健康快乐海豚 · 发表于 2007-5-21 23:33

原文由 [B]双鱼[/B] 发表:
中年泳友应当坚持 “ 四个八 ": 日游八百米；夜眠八小时；三餐八分饱；一天八杯水。fficeffice" />

前两八要因人而异.后两八坚持有益!

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-22 05:38

原文由 [B]双鱼[/B] 发表:
中年泳友应当坚持 “ 四个八 ": 日游八百米；夜眠八小时；三餐八分饱；一天八杯水。fficeffice" />

6度水温暂时还不能日游八百米.

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