[原创]说起跑步我就有点......不自在

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 10:37

每当别人跑步或爬山，我就有点说不出的难受，同样都是父母给的两条腿，可是别人都能跑步跳舞，我却不能，都怨自己年轻时不注意，年轻时爱好较多，繁忙的工作不注意，不在乎，到老了都找上了，好在现在能骑自行车和游泳，走是不行了，跑更是不行，所以我奉劝年轻的朋友，一定珍惜自己，注意健康锻炼，身体是自己的，加倍爱护！

寒江搏浪 · 发表于 2007-5-22 10:40

朋友们:一定珍惜自己，注意健康锻炼，身体是自己的，加倍爱护！多么温馨的忠告!

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-22 10:41

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表: 每当别人跑步或爬山，我就有点说不出的难受，同样都是父母给的两条腿，可是别人都能跑步跳舞，我却不能，都怨自己年轻时不注意，年轻时爱好较多，繁忙的工作不注意，不在乎，到老了都找上了，好在现在能骑自行车和游泳，走是不行了，跑更是不行，所以我奉劝年轻的朋友，一定珍惜自己，注意健康锻炼，身体是自己的，加倍爱护！

谢谢您！

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-22 10:49

看队长的帖子，心里也有点“不自在”，虽然知道队长的腿不太好，可心里还是希望队长的身体和您的人一样好！

祝福队长！

我们要将健身进行到底！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 10:51

现在的我基本形成了恶性循环，除了早晨游泳，回家基本不出门，吃完饭就上网，因不能走路，也不想走，坐下不动就增肥，一冬天腹部长出个游泳圈，自然又给腿挣加负荷，这不是恶性循环！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 11:01

恳切请求朋友给支个招，出个好主意，哪怕是严格的约束，我能做的，咬牙去做，可我就不愿做手术，怕做不好，还不如本来原装的哪！

娃娃鱼 · 发表于 2007-5-22 12:06

谢谢前辈的嘱咐和提醒！

您老的腿还不是很好吗？夏天快来了，多在水里活动活动对关节该是有好处的。等我去查查资料，看是不是有这个说法。

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 14:10

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表:
谢谢前辈的嘱咐和提醒！
您老的腿还不是很好吗？夏天快来了，多在水里活动活动对关节该是有好处的。等我去查查资料，看是不是有这个说法。

谢谢娃娃鱼你真待亲，还给查资料，有这心就好！到夏天了，是该多活动了，你还没下水吗？

清清明月 · 发表于 2007-5-22 14:11

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表: 现在的我基本形成了恶性循环，除了早晨游泳，回家基本不出门，吃完饭就上网，因不能走路，也不想走，坐下不动就增肥，一冬天腹部长出个游泳圈，自然又给腿挣加负荷，这不是恶性循环！

我看有利有弊,网络上大姐现在是冬泳网的名人了,夏天到了游的时间长了,体重自然就降下来了.望你不要有心理负担.

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 14:14

原文由 [B]卧牛角[/B] 发表: 看您气色挺好的，没想到还有这样的事，我看还是要活动，总坐着肯定不好，不过谢谢您的提醒，爱护身体就要从年轻时开始。

卧牛角你好：看你有健康得体魄真好，很高兴你参加咱们群体，希望你能坚持到底！

娃娃鱼 · 发表于 2007-5-22 15:17

冬泳对关节炎患者有康复作用。

原因有三：

其一，冬泳是一项全身骨骼和肌肉都参与的剧烈运动，头颈起伏、躯体转动、脚蹬手划，可以消除肌肉疲劳，锻炼各个关节，提高关节韧带的柔韧性、灵活性。

其二，低温、冰水给机体以强烈、直接地刺激，促进了局部肌肉组织的新陈代谢，调动了平日贮存在皮下、肝、脾等内脏中的血液参与循环，增大了血流量，逼着病变部位堵塞的血管不得不加紧收缩、扩张，关节血液得到畅流。“通则不痛。”

其三，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷会分泌一种强大的激素——内啡肽，这是种吗啡类物质，镇痛作用比吗啡强百倍，在一定程序上可缓解人的紧张情绪，增强人体承受病痛的能力，减轻、消除一些炎症。长期冬泳不懈，内啡肽的含量可维持在相对高的水平上，某些关节疼痛会不药而愈

暖暖夕阳，这是我从网上搜索的，我看了感觉说的蛮有道理，我贴过来给您看看，参考参考。除了冬泳，就是日常的游泳也是对关节炎有特别的好处的。

还有，任何结论都不是绝对的，还要因人而异，所以，您也不要持100%的态度。总体利还是大于弊的。

情场老战士 · 发表于 2007-5-22 15:47

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表: 恳切请求朋友给支个招，出个好主意，哪怕是严格的约束，我能做的，咬牙去做，可我就不愿做手术，怕做不好，还不如本来原装的哪！

不知道你的具体情况啊!活动腿最好是从适量的散步开始.根据自己的实际情况,因人而宜,因地制宜.

也可适当的做些弯腰摸地,翘腿压筋等活动.

腿脚不利索也跟脑部的支配肢体的相关中枢有关.因此,应加强脑训练.譬如,多看些杂志,少看点电视.可吃点核桃等健脑食品.

暖暖,你能坚持冬泳又能上网学习,还能跟大家户外运动.说明你是一个阳光向上的青年!

我代表组织相信,你能克服疾病,身体健康起来! 老战士半瓶醋的支招哈.

刘娃娃 · 发表于 2007-5-22 18:34

暖暖夕阳:您好，我在东北工作时落的关节炎较重，经过几年冬泳现好多了，气管炎好了。病情可能不一样，祝您康复。

大度英雄 · 发表于 2007-5-22 19:18

只要能坚持，不管是什么运动项目，适合自己又爱好的体育项目就是好项目！

踏浪者 · 发表于 2007-5-22 20:24

大姐看您老腿不好我心里难受,听朋友说打干针好,不知您试过没有?谢谢您的忠告!保护好身体!

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 20:36

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表:
冬泳对关节炎患者有康复作用。
原因有三：
其一，冬泳是一项全身骨骼和肌肉都参与的剧烈运动，头颈起伏、躯体转动、脚蹬手划，可以消除肌肉疲劳，锻炼各个关节，提高关节韧带的柔韧性、灵活性。
其二，低温、冰水给机体以强烈、直接地刺激，促进了局部肌肉组织的新陈代谢，调动了平日贮存在皮下、肝、脾等内脏中的血液参与循环，增大了血流量，逼着病变部位堵塞的血管不得不加紧收缩、扩张，关节血液得到畅流。“通则不痛。”
其三，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷会分泌一种强大的激素——内啡肽，这是种吗啡类物质，镇痛作用比吗啡强百倍，在一定程序上可缓解人的紧张情绪，增强人体承受病痛的能力，减轻、消除一些炎症。长期冬泳不懈，内啡肽的含量可维持在相对高的水平上，某些关节疼痛会不药而愈
暖暖夕阳，这是我从网上搜索的，我看了感觉说的蛮有道理，我贴过来给您看看，参考参考。除了冬泳，就是日常的游泳也是对关节炎有特别的好处的。
还有，任何结论都不是绝对的，还要因人而异，所以，您也不要持100%的态度。总体利还是大于弊的。

谢谢子玉给发的帖子，上面说的很有道理，确实冬泳对关节有好处，自从参加冬泳，我的腿比以前好多了，主要是参加五一前爬山活动，可能有关系，不要紧我想慢慢调整会好的，让你费心了，不好意思啦！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 20:45

暖暖,你能坚持冬泳又能上网学习,还能跟大家户外运动.说明你是一个阳光向上的青年!

我代表组织相信,你能克服疾病,身体健康起来! 老战士半瓶醋的支招哈.

很高兴有老战士的关心，给我支个好招，谢谢你对我的大力支持，听你老的话，加强健康锻炼，相信我会好起来的，谢你啦，欢迎你到威海来做客！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-22 21:04

谢谢明月老妹的安慰和忽悠，你可要好好的帮助和监督哦！

冬泳后勤 · 发表于 2007-5-22 21:31

你怎么了？你的身体各方面挺好的啊！你看你游泳后上岸锻炼是那么有劲，骑车你从没有落后怎么能说腿不好，不要不自在挺好的队长！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-23 12:22

我们的后勤怎麽近期不见了，如再不见，只好发寻人启事啦！

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