冬泳有哪些健身效应?

陆游 · 发表于 2007-5-24 08:03

冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
③冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
⑥提高人体御寒能力，增进健康。
⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

寒江搏浪 · 发表于 2007-5-24 08:23

总结的全面,具体!

兴安北极熊 · 发表于 2007-5-24 08:27

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 总结的全面,具体!

龙王 · 发表于 2007-5-24 10:30

看得出来，陆游虽然年轻，但是个有心人。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-24 10:31

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 总结的全面,具体!

海蛰 · 发表于 2007-5-24 11:05

适合作科学冬泳的专家学者!

天地一沙鸥 · 发表于 2007-5-24 21:18

冬泳的好处很多.

海海海海 · 发表于 2007-5-24 23:09

对身体有这么多好处，我也想参加冬泳了！

陆游 · 发表于 2007-5-25 07:40

原文由 [B]海海海海[/B] 发表: 对身体有这么多好处，我也想参加冬泳了！

工作没白干呀！成绩呀！

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