春季养生重在护阳气

钱歌 · 发表于 2011-3-24 22:19

“春生、夏长、秋收、冬藏”春季的养生要注意顺应阳气的升发，保护阳气。
  精神调养  到了春季，大地回春，万物更新。人们的精神调养也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机，做到心胸开阔，情绪乐观，热爱生活，关心他人，戒怒戒躁，保持精神愉悦，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。
  起居调养到了春季，顺应阳气生发的特点，在起居方面也要相应改变。做到适当晚睡早起，早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血流畅。
  虽然春季天气开始暖和，但春天以“风”为主，气候特点是变化较大，忽冷忽热。尤其是适逢春雨连绵的时候，更是冷风阵阵，寒气袭人。俗语有云：“春捂秋冻”，此时做好“春捂”是顺应春天阳气升发的养生需要，也是一种预防疾病的自我保健良法。
  运动调养  在运动调养方面，多做伸展运动（如广播体操类），然而游泳也是最好的伸展运动，这样既可舒缓形体，又可调理气血，还可达到心胸开阔，心情舒畅。
  饮食调理  春季正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味。另外还可以选择一些药膳以进行食补，其原则是助肾补肺，安养胃气，同时顺应肝气的升发。

龚贺新禧 · 发表于 2011-3-24 22:34

天人相应！钱歌讲的在理！学习了！

桃李不言 · 发表于 2011-3-25 09:47

非常实用的一篇文章，谢谢钱歌为大家精心提供的好帖，学习并收藏了

风无影 · 发表于 2011-3-25 12:31

回复 1# 钱歌

此文甚佳!学习了!

冬泳快乐就好 · 发表于 2011-3-25 13:27

回复 1# 钱歌

钱哥哥的好帖俺学习了。

胜利天使 · 发表于 2011-3-26 12:12

回复 1# 钱歌

好帖！

随缘兰居士 · 发表于 2011-3-26 15:44

好贴学习了。

汉水一沙 · 发表于 2011-3-27 11:09

学习了!

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春季养生重在护阳气

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