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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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发表于 2007-5-25 21:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到56度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米,手脚身体还能忍受,头冷得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时,浑身还冻得嗦嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,越快越好,泳距越短越好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样;就象登山运动,寻找人在空气稀薄时,经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳,已经坚持了33个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉,如:45度的水温,你拼命游上50M,这时冷的感觉逐渐消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿,象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
冬网中医大师 + 2 神马都是浮云,头痛要小心,经常发生不好。
湘江水 + 2 赞一个!

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2#
发表于 2007-5-30 04:44 | 只看该作者
谢谢双鱼的好帖子
3#
发表于 2007-5-30 17:47 | 只看该作者
克服恐惧感。
4#
发表于 2007-6-4 07:31 | 只看该作者
好办法。
5#
 楼主| 发表于 2007-6-20 03:27 | 只看该作者
謝謝鼓勵
6#
发表于 2007-7-21 11:13 | 只看该作者
还是怕冷.
7#
发表于 2007-7-22 13:23 | 只看该作者
克服恐惧游好冬泳
8#
发表于 2007-7-27 13:05 | 只看该作者
 谢谢双鱼的好帖子!
9#
发表于 2007-8-2 19:31 | 只看该作者
真不愧为版主,坚持了28年冬泳,真佩服!
我今年46岁,到目前为止参加过一次冬泳,那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说:“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去,最可笑是我们带上一瓶烧酒,在下水之前每人喝两口,然后迅速下水,那种感觉就向版主所说:“头冷得发疼最难忍受”。
10#
 楼主| 发表于 2007-8-3 14:07 | 只看该作者

 


水陆两栖你好!

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

11#
发表于 2007-8-4 13:00 | 只看该作者
太受益了,谢谢!!
12#
发表于 2007-9-24 14:41 | 只看该作者

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好!

13#
发表于 2007-10-27 12:52 | 只看该作者
达到象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
14#
发表于 2007-11-13 21:48 | 只看该作者
我再一次的看到这篇文章,对我启发很大。
15#
发表于 2014-2-21 22:00 | 只看该作者
冬泳——勇敢者的游戏!
% I, d& y( a% \. C3 }& S# Z1 c6 F" u: {* ^0 H+ @
勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前!

; ]+ [9 A- k+ G" z; o9 t% D; _3 i& Z% d3 j& e7 W, A; N( J3 C* j
正是凭借这种勇敢,冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气!* b% f* `* j6 E; y  E/ E

% j+ l4 E+ a1 \6 q! E冬泳最需要的不是身体素质,而是意志和勇气!
% f1 m* H5 M7 A, `2 g! r' ^ . ~& @* ?5 O) r# w" t: Y* P, A
附 名人名言共勉:
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我认为克服恐惧最好的办法理应是:面对内心所恐惧的事情,勇往直前地去做,直到成功为止。——罗斯福
! v7 ^4 y" E2 M/ x. t 0 z+ Q+ \1 T  C) b9 G; E
表现勇敢则勇气来;往后退缩则恐惧来。——康拉德" u( Z' v" Z1 H# F* f

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16#
发表于 2014-2-23 18:54 | 只看该作者
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑 / H! y+ z4 X. Q! B: e' d# U1 h

1 E# J: w9 w! b& Y! j8 l克服恐惧,坚强毅力;; ~8 {" ]" ?# Z6 L; Z: E
夏天开始,慢慢降温逐步升级;
% J/ h  U! g) }/ [; X游好冬泳,非一朝一夕,坚持到底就是胜利。
1 l$ x1 g# V3 [1 c4 z
) E/ }( H: }% e7 `' V( f( r# E+ x0 _; w( e7 b

# {( d! M+ M* Z+ P6 S& }/ \/ w0 X+ d; S: _  O3 F
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17#
发表于 2014-2-23 19:31 | 只看该作者
真佩服双鱼版主的坚持!向您致敬!

点评

谢谢夸奖!我也是在大家的鼓励下坚持的。  发表于 2014-2-24 17:26
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18#
发表于 2014-2-27 06:41 | 只看该作者
冬泳----
) S3 U' i8 A6 ^6 q2 P' X9 s素质在这里展示' C' e% O2 O! f) H% @, p
豪情在这里升腾& R! n0 ~, v- d
快乐在这里共享
9 Z+ L+ }$ \- s" C3 g6 a% j健康在这里获得

: }* o8 t. U. k; P# i9 j9 l
0 {' L5 G. O& Z, v* i6 g----白 冰 2000年12月26日题于盛京( j7 ~! J# c# u* B( D: U

* A; ]  D8 q5 a& [" e- A$ j0 |( d  h

' G# Q, b% H/ a  E3 ?, I. g 8 L0 L; C/ D% u8 y: p4 Y9 B1 `
, U/ E' d7 a8 B2 l% y

9 E. @3 n2 {& [, s6 D冬泳健身----
" Q. ?: _- S5 ?% w. u0 F展示的是一种品格,6 S" f' a" S5 _
倡导的是一种精神,- c' e& w* \/ Y/ F! M* b9 r
鼓舞的是万千受众,) h* M+ l; H: R3 r6 p# D% Y5 R# @* U
受益的是整个民族!
# e- H4 V( q; d
8 y) o* ]# }3 M4 ?1 T2 d1 P
白冰撰于 2012-01-07 07:23( o0 _& T; }/ t; z
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19#
发表于 2014-2-27 06:42 | 只看该作者
“双鱼”版主的文章实事求是,如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化,堪称佳作。实际上,冬泳主要凭的是精神、是意志,凭的是精气神。我体会,说不怕冷是假的,对寒冷的恐惧是客观现实,我经常是咬咬牙就下水了,偷偷懒也就不游了。所以,以苦为荣,以苦为乐,在严寒中超越自我,战胜自我,最终获得健康、赢得快乐,是我们冬泳人追求的目的,所收获的欢乐也是难以形容的。
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# T6 V" Z/ }9 O) [4 b1 S) R/ `----甘肃兰州 快活鱼
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发表于 2014-2-26 16:19:35
5 `- u( B! j, u! F! S2 Y# S- B http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
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20#
发表于 2014-2-27 06:43 | 只看该作者
兰州快活鱼版主,是《冬泳网》早期版主,素质高,品格好,注重文化品位,一贯和谐交流。多年来,他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。
: W5 k8 J9 E/ o1 }& L( ^; E4 P) g3 L& U《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友,不图名,不谋利,默默奉献不张扬,友好和谐不纷争,才有了今日的长足发展,人气兴旺。* s; k' M, }9 o3 P/ j
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