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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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发表于 2007-5-25 21:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到56度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米,手脚身体还能忍受,头冷得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时,浑身还冻得嗦嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,越快越好,泳距越短越好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样;就象登山运动,寻找人在空气稀薄时,经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳,已经坚持了33个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉,如:45度的水温,你拼命游上50M,这时冷的感觉逐渐消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿,象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
冬网中医大师 + 2 神马都是浮云,头痛要小心,经常发生不好。
湘江水 + 2 赞一个!

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发表于 2007-5-30 04:44 | 只看该作者
谢谢双鱼的好帖子
3#
发表于 2007-5-30 17:47 | 只看该作者
克服恐惧感。
4#
发表于 2007-6-4 07:31 | 只看该作者
好办法。
5#
 楼主| 发表于 2007-6-20 03:27 | 只看该作者
謝謝鼓勵
6#
发表于 2007-7-21 11:13 | 只看该作者
还是怕冷.
7#
发表于 2007-7-22 13:23 | 只看该作者
克服恐惧游好冬泳
8#
发表于 2007-7-27 13:05 | 只看该作者
 谢谢双鱼的好帖子!
9#
发表于 2007-8-2 19:31 | 只看该作者
真不愧为版主,坚持了28年冬泳,真佩服!
我今年46岁,到目前为止参加过一次冬泳,那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说:“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去,最可笑是我们带上一瓶烧酒,在下水之前每人喝两口,然后迅速下水,那种感觉就向版主所说:“头冷得发疼最难忍受”。
10#
 楼主| 发表于 2007-8-3 14:07 | 只看该作者

 


水陆两栖你好!

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

11#
发表于 2007-8-4 13:00 | 只看该作者
太受益了,谢谢!!
12#
发表于 2007-9-24 14:41 | 只看该作者

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好!

13#
发表于 2007-10-27 12:52 | 只看该作者
达到象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
14#
发表于 2007-11-13 21:48 | 只看该作者
我再一次的看到这篇文章,对我启发很大。
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发表于 2014-2-21 22:00 | 只看该作者
冬泳——勇敢者的游戏!4 l6 t9 U4 \( e4 |8 }" R9 U5 m
0 d* N4 u1 v. E: }- A+ j
勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前!
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正是凭借这种勇敢,冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气!
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冬泳最需要的不是身体素质,而是意志和勇气!9 [$ ^+ ~, q4 u8 J

* f& \, I* |- Y( n+ h6 M6 ^附 名人名言共勉:
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我认为克服恐惧最好的办法理应是:面对内心所恐惧的事情,勇往直前地去做,直到成功为止。——罗斯福/ I% }( Z. s7 l: R
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表现勇敢则勇气来;往后退缩则恐惧来。——康拉德
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发表于 2014-2-23 18:54 | 只看该作者
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑
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克服恐惧,坚强毅力;4 o. S* h) |; y' N7 U; O/ j$ O
夏天开始,慢慢降温逐步升级;
9 }, b$ t5 [( F' _6 }! t游好冬泳,非一朝一夕,坚持到底就是胜利。5 s- _$ r7 L( v* f4 n3 v" P

7 A- N' s" X' |6 a
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* b/ F# T$ c$ Y; z' x
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17#
发表于 2014-2-23 19:31 | 只看该作者
真佩服双鱼版主的坚持!向您致敬!

点评

谢谢夸奖!我也是在大家的鼓励下坚持的。  发表于 2014-2-24 17:26
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18#
发表于 2014-2-27 06:41 | 只看该作者
冬泳----
  q& n0 y. S, v4 f4 Q素质在这里展示
* m! o! I+ r; G9 Q# N豪情在这里升腾% l" i3 H7 L/ }- c/ R
快乐在这里共享
0 L$ n& U: X$ Q0 w: `健康在这里获得
0 B; U1 g/ {2 {4 A/ p) d- {2 E
6 c: ^2 E4 f& i" b  v- G0 Z1 i, U
----白 冰 2000年12月26日题于盛京  b3 l0 v2 h, o0 Z  V
+ |$ t, N0 a2 e$ j9 O1 Q) i3 U
+ K$ r4 P6 K  w/ ~" ?" G8 }7 c
1 O- e9 b7 w  \( \# `  ?& @5 Q

- v# @- ?3 g6 b7 H. u  ^4 a' ?; ^ ! k' F6 a  l4 W/ @
冬泳健身----
$ q& h+ }: V3 N! p3 B# K4 \展示的是一种品格,: Q9 h5 J; B; }; o9 D4 F3 ]4 M( j& g
倡导的是一种精神,
1 h7 E. \9 @' A+ A  H鼓舞的是万千受众,
4 g' \7 x/ X/ e受益的是整个民族!

  ^0 _# ^3 O9 H8 ^ & v# g" M7 c1 J! Q# X, j( {. Y
白冰撰于 2012-01-07 07:239 v% y& \* i. ?/ U
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19#
发表于 2014-2-27 06:42 | 只看该作者
“双鱼”版主的文章实事求是,如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化,堪称佳作。实际上,冬泳主要凭的是精神、是意志,凭的是精气神。我体会,说不怕冷是假的,对寒冷的恐惧是客观现实,我经常是咬咬牙就下水了,偷偷懒也就不游了。所以,以苦为荣,以苦为乐,在严寒中超越自我,战胜自我,最终获得健康、赢得快乐,是我们冬泳人追求的目的,所收获的欢乐也是难以形容的。
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----甘肃兰州 快活鱼  T4 G7 ?  T1 f9 ]3 ?
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发表于 2014-2-26 16:19:35
5 \8 z/ S" @# _2 M) Z. z# k2 J9 }& R3 b http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
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20#
发表于 2014-2-27 06:43 | 只看该作者
兰州快活鱼版主,是《冬泳网》早期版主,素质高,品格好,注重文化品位,一贯和谐交流。多年来,他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。7 |2 O7 k4 [6 j7 k
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友,不图名,不谋利,默默奉献不张扬,友好和谐不纷争,才有了今日的长足发展,人气兴旺。
" {1 |3 b6 U4 E
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