找回密码
 注册
查看: 6784|回复: 21
打印 上一主题 下一主题

怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2007-5-25 21:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

) {( Z1 h. W Z- R; w+ X, v

怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

2 v8 I: f! m; f

 

8 p( t& k& m: V! L' ?/ S

参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到56度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米,手脚身体还能忍受,头冷得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时,浑身还冻得嗦嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,越快越好,泳距越短越好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样;就象登山运动,寻找人在空气稀薄时,经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳,已经坚持了33个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉,如:45度的水温,你拼命游上50M,这时冷的感觉逐渐消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

. F* H/ ~/ ]3 {3 a3 c# ?

这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿,象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

% m0 d' F4 B+ E0 L# h

 

% [$ |; I+ M6 T$ f# }. A

 

; v3 S! } L. I( ]/ l$ n

 

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
冬网中医大师 + 2 神马都是浮云,头痛要小心,经常发生不好。
湘江水 + 2 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2007-5-30 04:44 | 只看该作者
谢谢双鱼的好帖子
3#
发表于 2007-5-30 17:47 | 只看该作者
克服恐惧感。
4#
发表于 2007-6-4 07:31 | 只看该作者
好办法。
5#
 楼主| 发表于 2007-6-20 03:27 | 只看该作者
謝謝鼓勵
6#
发表于 2007-7-21 11:13 | 只看该作者
还是怕冷.
7#
发表于 2007-7-22 13:23 | 只看该作者
克服恐惧游好冬泳
8#
发表于 2007-7-27 13:05 | 只看该作者
 谢谢双鱼的好帖子!
9#
发表于 2007-8-2 19:31 | 只看该作者
真不愧为版主,坚持了28年冬泳,真佩服!
我今年46岁,到目前为止参加过一次冬泳,那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说:“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去,最可笑是我们带上一瓶烧酒,在下水之前每人喝两口,然后迅速下水,那种感觉就向版主所说:“头冷得发疼最难忍受”。
10#
 楼主| 发表于 2007-8-3 14:07 | 只看该作者

 


水陆两栖你好!

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

11#
发表于 2007-8-4 13:00 | 只看该作者
太受益了,谢谢!!
12#
发表于 2007-9-24 14:41 | 只看该作者

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好!

13#
发表于 2007-10-27 12:52 | 只看该作者
达到象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
14#
发表于 2007-11-13 21:48 | 只看该作者
我再一次的看到这篇文章,对我启发很大。
15#
发表于 2014-2-21 22:00 | 只看该作者
冬泳——勇敢者的游戏!
* S0 o7 a; U. X6 \% a+ ~7 K, O  j: W! P! o
勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前!
/ ^1 M8 ^6 f3 ~' U) f& T- K
. s9 M1 I3 @0 ~% c0 y- x! u
正是凭借这种勇敢,冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气!3 _$ V, u$ h8 a- L6 a, l: r

' u' U' p- U+ {$ L- a$ j冬泳最需要的不是身体素质,而是意志和勇气!
6 h$ ]. @) X' T8 \0 q 1 l+ ~) [3 T2 K4 h
附 名人名言共勉:% n! O. c% N- R6 n' v3 ?3 u
4 C2 l8 E  |4 Y. K( @, A' m
我认为克服恐惧最好的办法理应是:面对内心所恐惧的事情,勇往直前地去做,直到成功为止。——罗斯福% Z8 I9 C8 b4 g+ a8 K/ d) O6 x
8 v/ ?7 s( i* P1 P  E  k
表现勇敢则勇气来;往后退缩则恐惧来。——康拉德
4 Y+ R* r; x; @. O0 e' c" w/ G
2 z' r' x9 H+ Q; Z3 J0 z- _6 I% Q1 T. g$ c/ \
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2014-2-23 18:54 | 只看该作者
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑
2 l1 ~& D1 w1 q. R. i: s' i1 _' Y
: [* t6 c0 ]& t7 P: V! r; U0 {* \克服恐惧,坚强毅力;
/ _8 j2 E: r, k# c8 w3 ~7 ]夏天开始,慢慢降温逐步升级;& Z% f1 Q' \/ a! R( o9 G. `1 |) @
游好冬泳,非一朝一夕,坚持到底就是胜利。( w8 U, Y" G( v7 z. h
+ N+ N/ S' E: D2 z3 Q1 {! {/ u6 P

5 J+ x+ q' b3 C; D' p$ m8 D
, A8 e* L: L5 x/ t6 W3 J
3 b. I7 t: |$ j
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2014-2-23 19:31 | 只看该作者
真佩服双鱼版主的坚持!向您致敬!

点评

谢谢夸奖!我也是在大家的鼓励下坚持的。  发表于 2014-2-24 17:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2014-2-27 06:41 | 只看该作者
冬泳----& {6 q% {0 O' p( A$ `
素质在这里展示3 S2 k$ E) o% n+ L- E7 M7 g! N- |
豪情在这里升腾) W( |5 V  `4 o: i
快乐在这里共享
( |& j7 w, c) i% K7 u# b健康在这里获得
8 O7 l8 t+ l3 }( |  N% ], H. i
) x  d9 F6 ?- I. A; ^
----白 冰 2000年12月26日题于盛京' k+ C% y( N, {% d6 D8 O& s

8 _& |5 E5 r3 t7 o" ^

$ G3 c! f4 S7 i% l; h8 ?  H, l
; A& e; x. o1 p( Z) D) t$ c # @) ]! Z" R2 L6 q+ f

1 S$ ?$ V% Q, `+ w5 R' C% }冬泳健身----
: [8 y' p2 g9 ~; z# T% _展示的是一种品格,3 R' b1 E4 m: I  ]; j2 l
倡导的是一种精神,
4 i3 n, s/ h& @! a5 H- N鼓舞的是万千受众,# l7 o" e! P: N3 G, y
受益的是整个民族!

# t: F% Q; E$ }8 r; V5 E ( c& o0 t9 Q) I8 ^6 U& l0 G& k
白冰撰于 2012-01-07 07:23
& o. e4 L3 h6 M6 `6 D' Z6 K5 L
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
发表于 2014-2-27 06:42 | 只看该作者
“双鱼”版主的文章实事求是,如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化,堪称佳作。实际上,冬泳主要凭的是精神、是意志,凭的是精气神。我体会,说不怕冷是假的,对寒冷的恐惧是客观现实,我经常是咬咬牙就下水了,偷偷懒也就不游了。所以,以苦为荣,以苦为乐,在严寒中超越自我,战胜自我,最终获得健康、赢得快乐,是我们冬泳人追求的目的,所收获的欢乐也是难以形容的。
- N4 \$ \- P, s4 ?
- H& I1 g- E& K% |% G/ h; ]----甘肃兰州 快活鱼/ i1 A% E& e: U' o
3 V$ O+ j1 f$ z  B; o2 k# ]* W1 R
发表于 2014-2-26 16:19:35
; f6 `$ u$ x: I6 c2 F http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
5 L6 S. w0 V! H( g1 {" B
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
发表于 2014-2-27 06:43 | 只看该作者
兰州快活鱼版主,是《冬泳网》早期版主,素质高,品格好,注重文化品位,一贯和谐交流。多年来,他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。$ f$ e' W, F" V5 }3 f' Q
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友,不图名,不谋利,默默奉献不张扬,友好和谐不纷争,才有了今日的长足发展,人气兴旺。
! a  R. |6 r5 i, N1 {' q' L
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-28 10:45 , Processed in 0.080650 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表