怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

双鱼

 

8 \8 f) t4 W, C P; w; g

怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

6 f! h5 I& p" l3 ]2 \3 N

 

) D/ w9 X+ d9 `$ `9 N! K

参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，越快越好，泳距越短越好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳，已经坚持了33个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉，如：4至5度的水温，你拼命游上50M，这时冷的感觉逐渐消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿，象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

6 K# l/ b! L: W1 d) s+ M

 

6 Z( L$ S: q) D% [* t* g

 

+ t2 J3 m! {4 S+ h# h

 

傲雪寒梅

谢谢双鱼的好帖子

峰泳

克服恐惧感。

滨江美人鱼

好办法。

双鱼

謝謝鼓勵

水中游泳的鱼

还是怕冷.

启明

克服恐惧游好冬泳

晨泳

 谢谢双鱼的好帖子!

水陆两栖

真不愧为版主，坚持了28年冬泳，真佩服！
我今年46岁，到目前为止参加过一次冬泳，那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说：“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去，最可笑是我们带上一瓶烧酒，在下水之前每人喝两口，然后迅速下水，那种感觉就向版主所说：“头冷得发疼最难忍受”。

双鱼

 

水陆两栖你好！

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

修行

太受益了，谢谢！！

小行星

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子

好！

兔宝宝

达到象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

小行星

我再一次的看到这篇文章，对我启发很大。

湘江水

冬泳——勇敢者的游戏！
: R) M8 J3 d+ L6 r0 Y" B$ P- \
勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前！
6 c3 o4 p0 w" N: T/ R
0 ]/ l- T7 F  ^. z, }# c# C正是凭借这种勇敢，冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气！

冬泳最需要的不是身体素质，而是意志和勇气！

附 名人名言共勉：
/ o* K  h$ Q/ V! Y
4 [5 V+ z& `1 d" W8 J' I1 r* Y. G我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福

表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。——康拉德

5 ]& p9 y0 R9 A

冬网中医大师

% [: O) M! {% v4 u
$ H9 O2 X! u" g+ J- J7 i% `0 i克服恐惧，坚强毅力；
& x% S6 V3 C+ P$ F" n夏天开始，慢慢降温逐步升级；
游好冬泳，非一朝一夕，坚持到底就是胜利。
( s+ C* w  m& Q+ R

文苑

真佩服双鱼版主的坚持！向您致敬！

万里雪

冬泳----
素质在这里展示
豪情在这里升腾
快乐在这里共享
# u( v( \5 D; e/ @- i健康在这里获得

----白 冰 2000年12月26日题于盛京
( X/ i5 ^- A- j% D
7 s1 f  i3 o# K
2 B- o) R8 E3 E% [7 j$ n: j


冬泳健身----
展示的是一种品格，
( \$ G( x# U3 H倡导的是一种精神，
鼓舞的是万千受众，
受益的是整个民族！

, l% \) I9 H4 F) j& U白冰撰于 2012-01-07 07:23
0 ]' ?  @9 i! [' N

万里雪

“双鱼”版主的文章实事求是，如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化，堪称佳作。实际上，冬泳主要凭的是精神、是意志，凭的是精气神。我体会，说不怕冷是假的，对寒冷的恐惧是客观现实，我经常是咬咬牙就下水了，偷偷懒也就不游了。所以，以苦为荣，以苦为乐，在严寒中超越自我，战胜自我，最终获得健康、赢得快乐，是我们冬泳人追求的目的，所收获的欢乐也是难以形容的。
7 z* l- Q$ n2 d/ |
/ h6 [: _3 @; N, ^----甘肃兰州 快活鱼
# g0 z( B7 p- a; Y
4 B" e% B7 V. U# V0 i发表于 2014-2-26 16:19:35
: H, M; N. R$ j http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
" t8 L1 M7 ?2 k; H

万里雪

兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。
) n. I7 v) o3 t) W' T- s! b《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友，不图名，不谋利，默默奉献不张扬，友好和谐不纷争，才有了今日的长足发展，人气兴旺。