[转帖]新外滩练愈加的泳友们看此帖有动力

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-30 20:48

新外滩的泳友们，近期练愈加的非常火热，清晨很紧张哦，先游泳30分左右，上岸后急忙或是的换好衣服，马上投入练愈加的行列，俺也在其中哪，瘸子参军精神好，[都不到位]请看下帖

为预防脑细胞的老化，瑜伽研究家广池秋子劝人们做倒立和各种姿势的瑜伽，如“雄狮式”、“吉样式”和“安乐式”等等。

　　也就是说，为防止脑细胞的老化，向大脑输送新鲜血液是有效果的。

　　简单的“倒立”，其方法可以利用墙壁。

　　在离墙10厘米的距离上，两手十指交叉，两肘成正三角形，然后把头立在中间，颈部要挺直。

　　如果姿势正确，就是从来也没有做过倒立的人也能立起来。

　　“雄狮式”是把眼睛瞪得大大的，把舌头长长地伸出来，以促进分泌唾液激素。

　　“吉祥式”是盘腿打坐，两脚脚心相向而合，两手拿摁在两膝上，然后前后左右摇动身体，上身要直立，以促进激素分泌。

　　“安乐式”是仰卧床上，全身放松，慢慢地做深呼吸，使血液循环流畅，调节自律神经。

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-30 21:03

练愈加是一项很好的运动，刚开始就两三个人学愈加，现在一天比一天多，由于我的体形特殊，每个动作都不到位，但是韩红教练说，不要紧，只要用心做就行，鼓励我增加信心，今天是第二天，就是比昨天强，我要继续下去！请大家为我加油啊！

冬泳后勤 · 发表于 2007-5-30 21:11

是啊现在新外滩又多了一项时尚运动（愈加）！近期练愈加的非常火热，由新外滩的（暖风飘飘）教练在教。请大家积极参加（免费）。

冬泳后勤 · 发表于 2007-5-30 21:26

暖风飘飘教练认真教大家做动作。

大度英雄 · 发表于 2007-5-30 22:28

游完泳，练练时尚运动瑜伽，拌着轻轻的海风，慢慢地伸展.....练功夫，身体棒！

大度英雄 · 发表于 2007-5-30 22:33

感谢冬泳人“暖风飘飘”教练，热烈欢迎"暖风飘飘"!

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-31 07:24

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 感谢冬泳人“暖风飘飘”教练，热烈欢迎"暖风飘飘"!

欢迎,感谢"暖风飘飘"

清清明月 · 发表于 2007-5-31 10:32

是的,现在新外滩练愈珈已成规模,做完以后,相互拍拍你的肩,拍拍你的背,打打倒立,锻炼了身体,欢乐了整个集体.......完美!

娃娃鱼 · 发表于 2007-5-31 10:41

新外滩处处充满阳光，我们的生活更精彩。

纳水人 · 发表于 2007-5-31 16:34

原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 是啊现在新外滩又多了一项时尚运动（愈加）！近期练愈加的非常火热，由新外滩的（暖风飘飘）教练在教。请大家积极参加（免费）。

机会难得!

治痒秘方挠挠 · 发表于 2007-5-31 21:39

做任何事情都要有韧劲，否则就会半途而废。瑜伽功着实施一项很好的运动，希望东海的泳游珍惜这免费的教练！

踏浪者 · 发表于 2007-6-1 08:42

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表: 练愈加是一项很好的运动，刚开始就两三个人学愈加，现在一天比一天多，由于我的体形特殊，每个动作都不到位，但是韩红教练说，不要紧，只要用心做就行，鼓励我增加信心，今天是第二天，就是比昨天强，我要继续下去！请大家为我加油啊！

我和您一样加油!加油再加油!!!!

暖暖夕阳 · 发表于 2007-6-1 08:57

在此，我代表外滩练愈加的泳友们，衷心感谢暖风飘飘教练，为我们付出的爱心和大度，谢谢啊暖风飘飘！

大练兵 · 发表于 2007-6-1 09:25

不错,冬泳完做做瑜迦,享受啊!

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