[转贴]五种健康的日常饮食习惯

畅游大海

一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。 


　　☆站着吃饭： 

    根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。 


　　☆饭前喝汤：

    饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。 


　　☆多食凉食：

    科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。 


　　☆好吃苦食：

    苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。 


　　☆晨起喝水：

    早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

大海的女儿

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

楼主，这一条我做得很好！！！

☆晨起喝水：

    早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

我也是!

大海的风帆

楼主，这一条我做得很好！！！

☆晨起喝水：

    早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

远望一号

楼主，这一条我做得很好！！！

☆晨起喝水：

    早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。三十年前是站着吃饭,现在改坐着吃饭了.要不在改回来?

 

培培

楼主，这一条我做得很好！！！

☆晨起喝水：

早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤

日照海洋

☆站着吃饭： 

    根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。 


　　就这一条做不到，以后要坚持学着做！

日照海洋

☆站着吃饭： 

    根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。 


　　就这一条做不到，以后要坚持学着做！

傲雪寒梅

站着吃饭不习惯 

饭前喝汤  晨喝水还可以做到

水中仙子

除了站着吃饭做不到，都作到了，谢谢。

大海的风帆

[quote]原文由 [B]St〇p戀愛/mn[/B] 发表: [quote]原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表:

站着吃饭不习惯 

我也有同感

畅游长江

根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，这里介绍5种饮食习惯。

是利于健康的饮食习惯。
是利于健康的饮食习惯。