3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天）
6 }4 b# V, r6 X, p1 q( z& Y 晴转多云
! r6 m! b0 u8 p/ H% p& S17℃~ 5℃' V4 B4 f0 v: I' k1 r. m
西南风 3-4级
31日星期四（明天） " M2 W! i4 R ^7 b
多云
7 \* p+ ?; i9 x" |16℃~ 3℃
' z% U# n4 L, a+ S. A4 H. C西南风 3-4级
1日星期五（后天） 9 i8 w7 v; Y% r% S
晴转多云- W" u; I" F) T) s
10℃~ 1℃
$ g+ H A; K+ t$ K1 x8 R无持续风向微风
2日星期六 , h6 c) x" M/ z
晴: r/ K) y& \1 C/ [
8℃9 d3 m5 e. [/ G* b
北风 3-4级
3日星期日 & f( a% S2 B8 C
晴. t- O5 i& N% p+ K$ Z5 g0 x+ v+ ~
11℃~ 3℃
7 z4 a) j! @* \9 u1 m6 L北风 3-4级
4日星期一
1 f( T! A6 _& C( a晴0 h# [8 i* a2 x! U
14℃~ 4℃
; n3 V5 l' f2 L3 j& T无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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