3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天）
: z; e" ]" k% @& y ]* {( Z. a 晴转多云& ^5 r% _4 y- c# i3 Q" q8 o
17℃~ 5℃& [8 m$ l: w5 A2 w# ]! W/ ^
西南风 3-4级
31日星期四（明天） - M* d6 | q9 D) W7 b
多云
V2 _+ o5 D3 D6 l9 M+ [16℃~ 3℃' S5 \% P; d: r Y% J8 q9 m @( v
西南风 3-4级
1日星期五（后天）
7 v5 R' E; k) l- f 晴转多云
. v- i) W1 U& W8 n/ v2 d: y* @2 m10℃~ 1℃
& [# }9 S& c, E1 Z无持续风向微风
2日星期六
( v; Y7 r0 a9 j9 ]/ D( a晴
$ a/ M; m9 o: U8℃
% N9 f1 U4 E; j: f- D北风 3-4级
3日星期日 + H. [2 i4 n2 C8 ~1 Q1 x
晴1 `4 {! [8 I9 r* Q/ S
11℃~ 3℃8 w. n+ n2 P* ?6 q& ^* C
北风 3-4级
4日星期一
0 d0 C5 V; y3 s- P. O. D晴; L( d& A) e# f
14℃~ 4℃
4 [& q# x7 m, A q, a7 }' M; B无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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