包罗万象的大丰收

津海冬

尸检报告称卡扎菲被俘后遭乱枪打死 死于头部中枪
2011年10月21日 07:27来源：央视   

10月20日，利比亚“全国过渡委员会”执行委员会主席贾布里勒（中）在的黎波里举行新闻发布会，证实卡扎菲当天在苏尔特身亡。新华社记者李木子摄

卡扎菲与苏尔特一处下水管道被擒

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10月20日，在利比亚的黎波里，人们在听闻卡扎菲已伤重身亡后的消息后游行庆祝。利比亚“全国过渡委员会”执行委员会主席贾布里勒20日在新闻发布会上证实，卡扎菲当天在苏尔特身亡。新华社发（哈姆扎·图尔基亚摄） + K0 ~5 J4 @: e9 S1 t
据路透社最新消息，利比亚执政当局“国家过渡委员会”执委会主席贾布里勒20号晚在的黎波里公布了卡扎菲的尸检报告。
对于卡扎菲的死因，这份报告的解释是，卡扎菲死于头部中枪。报告写道，在被从下水管道当中带出来的时候，卡扎菲右臂中枪，除此之外，在被带上车前，卡扎菲身上并没有其他的伤势。' N, R8 V  m; N
汽车启动之后，随即是陷入了执政当局武装和卡扎菲武装士兵的交火，之后卡扎菲头部中枪。但是法医目前还无法来确定子弹来自哪方。

津海冬

科学冬泳,必须掌握.

冬泳是一项超常规性运动。它要求冬泳者有超常的勇气、毅力、胆识和严格的科学精神。它用超常手段，在风雨或风雪中游泳。它用低温刺激与体能急速付出形式，激发人体神经系统、循环系统、消化系统等全身各系统的潜能，并且给人以崇高精神的感召与启迪，使人的品格在大自然的怀抱中得到净化与升华。
     收益越大，风险越大。如果违背冬泳内在规律，就会伤元气，招来诸多疾病。人们在长期冬泳实践中，已经总结出许多“禁律”，条条都不能违背。纵观这些“禁律”，要想取得好的冬泳效益，只有实实在在探索到自身实际的“五期”规律的真谛，并严格按其实行才能做到。
   所谓“五期”规律是指冬泳全过程中人体体温变化及其身心反映的五个阶段，即平滑降温期、寒冷期、温暖期、寒颤期、恶寒期。这五期中，前三期是收益期，后两期是受损期，尤其是恶寒期对人的伤害最大。
   1:平滑降温期：当冬泳者在冷空气中脱去衣服后，人体就开始了热散失—— 体表降温。由于空气的热导系数是水的二十八分之一， 因而这种降温是渐进的、平滑的。它使脸部、手足部、胸腹部、背部及四肢的皮肤温度逐步降低并且均匀起来，皮肤由温热过渡到冷凉，缩小了与冷水的温差。同时神经系统开始兴奋，作全身性“临战动员”，在准备活动中，克服内脏机能的惰性，使心、肺等内脏器官积极行动起来，以适应立即到来的陡增负荷。这种冬泳前的冷空气浴为入水游泳做好了准备。
   2:寒冷期：入水后，人体散热骤然增加，皮肤紧缩，周身寒冷。这时，神经系统迅速传递冷信息，命令全身血管收缩，以减少散热。大量血液流人内脏。其次，命令呼吸系统加快速度与深度，向全身输送大量氧气，为新生热能送人“原材料”。同时，命令四肢肌肉加快运作，加强产热，人不由自主地在水中奋力游进。
  3: 温暖期：经过一段运动后，血管开始放松扩张，大量血液带着热能又重新流入体表。运动肌产生的新热能也开始补充，人体转入温暖期，周身舒适，神情恬然。这是冬泳者的黄金时刻。这时，如果“乐而忘返”，在水中尽情“潇洒”，就会“泰极否来”，很快进入寒颤期。
    4:寒颤期：温暖期用大量散热作代价，保护人体在冷水中的“相对平衡”。人是恒温动物，其热量是有限的。当热量消耗到不能维持内脏各系统正常运作时，神经系统虽然再次命令血管收缩，但此时血管收缩疲劳无力，血液重新回流内脏受阻。神经系统不得不动员全身肌肉加快运作，以加强产热(肌肉是产热器官)，于是全身颤抖，血液淤滞在体表，皮肤产生紫块，牙齿打颤，手脚发木，不听使唤，人体生理平衡遭到破坏。

   5:恶寒期：如果寒颤期仍得不到即时保护，继续失热就会进人恶寒期。由于内脏得不到足够的血液而运作受阻，产热锐减，人体出现“能源危机”。大脑皮层的神经细胞受到的刺激过强、时间过长而发生超限抑制：呼吸困难，心慌气短，头昏脑胀，手脚由麻木转而失去知觉，局部肌肉僵硬，嘴唇由紫变乌，胸腹透凉，浑身无力，恶寒不止如果不采取紧急措施，就可能进一步因缺氧而昏迷，危及生命安全。
冬泳借自然力用极限运动形式，以失热为代价，取得超常效益。人体内产生一系列生化变化，如有利健康的抗体的产生、血管弹性提高、神经兴奋抑制转换敏捷、调节功能增强等等，都产生在前三期。
由于人的体型(胖瘦)、体质(强弱)、游速(快慢)、年龄(大小)等不同，入水前的精神、意念等的差异，即使在相同的水、气温度下，其五期反映的迟早、长短、强弱都是不同的。切不可以游距为目标，盲目攀比。必须一切从实际出发，实事求是的细心体会各自前三期(平滑降温期、寒冷期、温暖期)反映的特殊规律。诸如：用多长时间、用什么方式度过平滑降温期；临入水时，如何调神、调意、调息，从而以最佳的精神状态从容人水；寒冷期有多长，做到心中有数，沉着应战；何时进人温暖期，温暖期有多长，如何计算好游距，如何预留一部分温暖期，以备上岸后的冷水淋浴净身、擦身、穿衣之用。这样，当温暖期即将结束时，正好穿好衣服，完成了冬泳。这时，就会感到全身温暖如春，不仅不会出现寒颤期，而且其乐融融，其情清清，其气爽爽，其意昂昂，青春活力充盈全身，取得冬泳最佳效益。

林中湖畔

:谢谢对女性朋友的关心  很好

津海冬

林中湖畔 发表于 2011-12-10 11:07
:谢谢对女性朋友的关心  很好

津海冬

津海冬

北京可以冬泳的地方：
1、十三陵水库
2、颐和园耕织图、西门 (需门票或年票）
3、颐和园南如意门外
4、麦钟桥
5、北展后湖（皇帝船码头）
6、什刹海前海、后海
7、罗道庄
8、北京湾
9、玉渊潭
10、三家店水库
11、东小口森林公园
12、清华西湖游泳池 （需办会员证100元）
13、通州户外游泳池
等等等等

津海冬

冬泳有哪些好处和坏处
1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。
任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。
首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病等严重疾病;游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。
注意事项：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1 分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！！！！
5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。
只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。
最后还是要强调冬泳中：不要逞强、好胜，不要盲目攀比游的时间。他游的时间长，我就要游更长的时间，最后飙出毛病，无法挽回！造成严重后果！！！！！很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动，甚至对身体造成很大伤害。
长年游泳与患风湿病没有关系的!而且因为机体新陈代谢的快，对血液循环有一定的好处的。

乐分享

津海冬 发表于 2012-1-9 13:48

      有两次没找到此帖，以为‘停运’了。今天把落下的功课，一一学习，补回来。谢谢朋友的辛勤付出！

乐分享

津海冬 发表于 2012-2-7 13:53
冬泳有哪些好处和坏处
1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟 ...

      好帖！学习了，受益匪浅。谢谢您的介绍！

津海冬

乐分享 发表于 2012-2-8 21:28
有两次没找到此帖，以为‘停运’了。今天把落下的功课，一一学习，补回来。谢谢朋友的辛勤付出！

学习学习，吸取营养，锻炼身体！

乐分享

津海冬 发表于 2012-2-9 17:30
学习学习，吸取营养，锻炼身体！

       学无止境，不断学习，总有新发现、新感觉、新体会、新收获。谢谢我们的共识！

津海冬

乐分享 发表于 2012-2-11 17:32
学无止境，不断学习，总有新发现、新感觉、新体会、新收获。谢谢我们的共识！

津海冬

中国佛学66句震撼世界的禅语
1.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
2.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
3.你永远要感谢给你逆境的众生。
4.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
5.当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。
6.今日的执著，会造成明日的后悔。
7.你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
8.不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
9.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
10.每一种创伤，都是一种成熟。
11.狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
12.你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
13.一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
14.心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
15.毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
16.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
17.永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
18.请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
19.同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？
20.得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，        你深  入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。  
21.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
22.多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？
23.憎恨别人对自己是一种很大的损失。
24.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
25.情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在
26.不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
27.当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
28.用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
29.默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。
30.不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
31.要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
32.人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
33.不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
34.时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！
35.你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
36.永远扭曲别人善意的人，无药可救。
37.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
38.白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样
39.广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
40.沉默是毁谤最好的答覆。
41.对人恭敬，就是在庄严你自己。
42.拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
43.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
44.慈悲是你最好的武器。
45.只要面对现实，你才能超越现实。
46.良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
47.不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
48.有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？
49.不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
50.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
51.凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。
52.说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
53.诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
54.因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。                                                                                                                 55.大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
56.心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子
57.只要自觉心安，东西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
58.当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已
59.如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
60.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
61.你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
62.恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。
63.别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
64.如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
65.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
66.虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切。

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       虚心学习做人的道理。

津海冬

大太阳城

队长的好帖子，看到了并且用了2个多小时，还有大部分还得学！谢谢了！

津海冬

大太阳城 发表于 2012-2-25 13:35
队长的好帖子，看到了并且用了2个多小时，还有大部分还得学！谢谢了！

津海冬

践行雷锋精神的人

——子牙河泳友王金山（小山春）

                                                                注：题目是子牙河老韩所加

葫芦岛泳友踏津门

二月春风似剪刀，北国泳友尽英豪。

驰骋衢道八百里，笑踏津门两丽娇。

孝女方文传佳话，敬公冬网讨秘招。

山春慨献家良药，耆老康怡健体骄。

        27/2-2012(壬辰年二月初六)

                                    

在今年的2月26日，远在葫芦岛的网友方文发来信息，近日将来津处理公务，并且专门为天津泳友带来锦旗，感谢去年大家热心帮助她，给长年卧床的公公寻求治疗褥疮的良方一事。看到留言后，我非常意外，没想到自己的微薄之力被网友铭记在心，实感欣慰。

前几年，我的老母亲在世时，也是由于年老体衰，卧病在床，随着岁数一天天加大，身体抵抗力也越来越差，得了褥疮，这可是能要了老人命的疾病啊，作为儿子，于情于理，绝对不能任其发展，最初了解到的方法，不仅疗效慢，而且病人用起来也会疼痛难忍，几经求医，终于找到有效的良方，将京万红与红霉素药膏按照1：1的比例涂抹于纱布上，敷于患处，经过细心照顾，真的给治好了，当时那个高兴啊，心想：这个好办法一定得记好了，以后还能帮助到其它人呢。

当时是晚上11点看到泳友的求助帖，转天一大早，找到方文的电话后，给这个远方的朋友打了过去，询问了老人的情况，并把我的经验告诉了她。然后去医院，找到了以前的大夫，叙述了老人的情况，问来了更有效的方法和秘方。马上，又赶紧把消息告诉了方文，并且表示如果需要买药，我马上就给买药去再给她寄过去。随时需要我帮忙只管说话。网上的其它朋友们也是积极响应，都在用心的帮助方文。老天不负有心人，在大家的不懈努力下，真的逐渐治好了老人的褥疮病。想到几日来的努力没白费，真的替网友和她的家人高兴啊！

在这个虚拟的网络世界里，冬泳网不仅让我们结伴锻炼身体，还为全国各地的泳友们提供了沟通的平台，为解决生活中的问题提供了方便，这才是网络的积极作用，3月5日是学习雷锋同志50年的纪念日.不仅要纪念雷锋同志的精神，更要通过我们的实际行动互帮互助，温暖冬泳网这个大家庭！

乐分享

       祝好人都一生平安。

津海冬

乐分享 发表于 2012-3-16 17:41
祝好人都一生平安。