[原创]浅谈编队游泳

深海精灵

    游泳既是个人运动项目，也是集体运动项目。比如我们组织几人、几十人游刘公岛、小石岛、楮岛、威海影视城等活动。既然是集体活动，在游泳的过程中最好采用编队游泳的方式。编队游泳有以下优点：

    一、增加安全感。个人游泳遇到风浪较大或远距离游时心里不免会生怯，但很多人在一起游便可互相慰籍，互相鼓励，互相照应，遇到意外情况时不至于惊慌失措，进行自救和互救时也会非常从容。

    二、可节省体力。在日常生活中，大家可能都有这样的感受：当汽车快速驶过时，人站在路边会感到有一股很大的力，吸着我们向同方向走。这种吸力就是车辆行驶中所产生的气流作用。另外，我们所看到的自行车比赛、滑冰比赛等，也都存在利用气流作用的情况。在水中游泳人体向前运动时，身后也会产生很大的水流，编队游泳时跟在后面的人由于充分利用了这个作用力，会大大节省体力。据测算，蛙泳可省力30%左右，自由泳也可省力20%左右。

    三、可加快游速。由于编队游泳时只有第一名（带队者）是在用全力，而其他人则都节省了体力，所以可以不断进行交替带队。由于处在队形的第一名（带队者）一直保持着充沛的体力，可全力带游，所以使得整个队伍的游泳速度大大加快。

    如何进行编队游泳呢？现将自己以前组织和参加游泳训练（比赛、考核）的做法和体会简要介绍如下：

    一、合理分组（队）。将参加游泳的人员按照个人技术水平分成不同的小组（队）。每个组（队）成员的实力（速度、体力等）大致相当。因为差别太大很容易掉队，从而影响整体前进速度。

    二、合理编排队形。每组（队）人数以6—7人为宜，相对速度较快的在前面（一、二、三）的位置，主要起带队作用。速度一般的在后面，主要起保护作用。速度相对慢的在中间位置，能跟上队就可以了。

    三、选择方位物。下水前应弄清潮汐及水流情况，要选准登陆点，要选择较明显的两个点作方位物（三点一线）。

    四、保持行进方向。行进中要时刻盯准登陆点和方位物，队形要保持直线前进，切忌作蛇形运动。从第二名以后的队员都要注意观察和随时提醒带队者校正前进方向，避免走弯路。

    五、搞好带队交替。队伍的第一名（带队者）在保持正确行进方向的前提下要尽全力游，根据自己的体力一次可带游80—100下，而后迅速向右闪开，等第二、三名（后续带队者）游过后迅速插入队中跟游（就像在公路上汽车让车一样）。第二、三名成为带队者后的做法与第一名相同，但其带游时间一般不要超过第一名。在第一名“退”下来后，队伍的第四名要让出位置以利于第一名顺畅插入，避免由于“交接”造成队伍停滞或混乱。

    六、保持联络。因为是集体编队游泳，追求的是集体速度，所以在水中要随时保持联络，前后相互照应。行进中所有跟游的人要在不影响前者动作的前提下尽量贴近（手搭在膝窝或腰处吸力最大），并且每隔8—10下后者要触摸一下前者的腿或脚，发出“信号”，以示跟队正常。反之，如长时间没接到“信号”就说明你后面的人掉队了。这时候，前面的人就要放慢速度，等后面的人跟上之后再正常游进。

    七、安全第一。编队游泳的准备工作要充分、仔细，每个队员都要牢记安全永远是第一位的。对游泳过程中会出现的各种问题和情况要有处置预案，并且要在下水之前说清楚、听明白。在水中出现呛水、抽筋、身体不适等意外情况时，一定要沉着，按预定方案进行自救或互救。

    总之，集体编队游泳既能增加游泳乐趣，增进泳友之间的友谊，又能提高安全系数和速度，增加游泳距离，更重要的是可以充分发挥和体现团队的协作精神。在公开水域长距离比赛时，采取编队游泳的方式，能获得比个人“单兵作战”更好的成绩。

    夏天已到，长距离游泳已经开始，大家不妨试一下看效果如何？

［此帖子已被 深海精灵 在 2007-6-12 0:38:32 编辑过］

云水林海

大家一起游确实快乐无限！去年和今年都深有感触和体会。精灵队长总结的到位且全面，队长的编队游泳真是行家，希望精灵队长在新外滩多多倡议，多多指导！

清清明月

     我们已试了,效果很好,应推广.

深海精灵

非常抱歉!这是我去年11月在威海《游泳健身》发的个帖子。但由于本人是第一次转贴，版面编辑和排列没搞好，太大了。不知如何修改？请好友给予指导！

暖暖夕阳

原文由 [B]深海精灵[/B] 发表: 非常抱歉!这是我去年11月在威海《游泳健身》发的个帖子。但由于本人是第一次转贴，版面编辑和排列没搞好，太大了。不知如何修改？请好友给予指导！

   我说呀，咋那样宽呢，没关系将就着看，大体知道顺着溜吧，关键是内容很好，而且实践后，就有体验，非常不错，谢谢哦！

青年教师

王队长,从今往后俺跟你学编队,你可别把俺扔下啊!哈哈哈~~~~~

温馨的浪花

No.2

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大家一起游确实快乐无限！去年和今年都深有感触和体会。精灵队长总结的到位且全面，队长的编队游泳真是行家，希望精灵队长在新外滩多多倡议，多多指导！

经验丰富啊!拜师了!!!

大海的风帆

 

总结经验，不断进取

北极熊

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

 

总结经验，不断进取

紫衣の罗兰

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]深海精灵[/B] 发表: 非常抱歉!这是我去年11月在威海《游泳健身》发的个帖子。但由于本人是第一次转贴，版面编辑和排列没搞好，太大了。不知如何修改？请好友给予指导！

   我说呀，咋那样宽呢，没关系将就着看，大体知道顺着溜吧，关键是内容很好，而且实践后，就有体验，非常不错，谢谢哦！

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经验的积累！好帖子！值得推广！今天早晨我们又在一起联系，长距离的游泳和长距离比赛运用这个方式方法都非常好，收益很多！

娃娃鱼

这是个老帖子，但每看一遍都收获很多。昨天看了，没来得及顶帖，今天再来看一遍。

大度英雄

      的确是需要经常学习的好帖！集体编队游泳既能增加游泳乐趣，增进泳友之间的友谊，又能提高安全系数和速度，增加游泳距离，更重要的是可以充分发挥和体现团队的协作精神。今年重温又有更深的体会。

冬泳后勤

原文由 [B]乐水先生[/B] 发表: 楼主对编队游泳深有研究，提出的建议也切实可行，下一步就如何具体实施，大家可畅所欲言，献计献策，整体推动一下威海长距离游泳的水平。

去年王队长搞过几次效果很好！最好是集体活动的时候统一搞几次。

深海精灵

原文由 [B]云水林海[/B] 发表: 大家一起游确实快乐无限！去年和今年都深有感触和体会。精灵队长总结的到位且全面，队长的编队游泳真是行家，希望精灵队长在新外滩多多倡议，多多指导！

跟在高手后面游不但可增加兴趣和信心，还可在水中观察动作，学习和提高技术。

深海精灵

原文由 [B]清清明月[/B] 发表:      我们已试了,效果很好,应推广.

不好意思！我挺笨，游泳速度并不快，还懒得出力，所以这些年在所有长距离游泳时我都是跟游。笨人得采取苯办法！

深海精灵

[quote]原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]深海精灵[/B] 发表:

   我说呀，咋那样宽呢，没关系将就着看，大体知道顺着溜吧，关键是内容很好，而且实践后，就有体验，非常不错，谢谢哦！

对不起大姐！让你的眼睛遭罪了！不过我已重新调整了。谢谢您的鼓励！

深海精灵

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

总结经验，不断进取

 

久仰了！非常感谢您的鼓励！欢迎您再来威海畅游大海、再续友情！

深海精灵

原文由 [B]北极熊[/B] 发表: [quote]原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

总结经验，不断进取

[/quote]谢谢您的指导！愿我们之间的友谊长存！

深海精灵

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表:       的确是需要经常学习的好帖！集体编队游泳既能增加游泳乐趣，增进泳友之间的友谊，又能提高安全系数和速度，增加游泳距离，更重要的是可以充分发挥和体现团队的协作精神。今年重温又有更深的体会。

谢谢斑竹的鼓励！笨人加懒人的体会而已！

深海精灵

原文由 [B]乐水先生[/B] 发表: 楼主对编队游泳深有研究，提出的建议也切实可行，下一步就如何具体实施，大家可畅所欲言，献计献策，整体推动一下威海长距离游泳的水平。

谢谢乐水老弟的理解！学会跟游就会提高速度。