转帖 浅谈编队游泳

青年教师

游泳既是个人运动项目，有时也是集体运动项目。比如我们有时几人、几十人利用星期天、节假日,组织游刘公岛、游小石岛、游褚岛、游威海影视城等活动。既是集体活动，在游的过程中最好采用编队游。编队游泳有以下益处：     一、增加了安全感。个人游泳遇到风浪较大或远距离游时心里不免会打怯，但许多人在一起游便可互相慰籍，互相鼓励，互相照应，遇到意外情况时不至于惊慌失措，进行自救或互救时也会显得非常从容。     二、可节省体力。 在日常生活中，大家可能都有过这样的感受：当火车、汽车等快速驶过时，人站在路边会感到有一股很大的力，吸（拉）着我们向同方向走。这种吸力就是车辆行驶中所产生的气流所致。另外，我们所看到的自行车比赛，滑冰比赛等，也都存在利用气流作用的情况。在水中游泳人体向前运动时，身后也会产生很大的水流（吸力），编队游时跟在后面的人由于充分利用了这个力， 会大大节省体力（ 拒测算蛙泳可省力30%左右，自由泳也可省力在20%左右）。     三、可加快游速。由于编队游泳时只有第一名（带队者）是在用全力，而其他人则都节省了体力，所以可以不断进行交替带队。由于处在队形的第一名（带队者）一直保持着充沛的体力，可全力带游，所以使得整个队伍的游泳速度大大加快。     如何进行编队游呢？现将自己在组织和参加游泳训练（比赛、考核）的做法和体会简要介绍如下：     一、合理分组（队）。将全体参加游泳的人员按照个人技术水平分成不同的小组（队），每个组（队）成员的实力（速度、体力等）大致相当。因为差别太大很容易掉队，从而影响整体前进速度。     二、合理编排队形。每组（队）人数以6--7人为宜，相对速度较快的在前面（一、二、三）的位置，主要起带队作用。速度一般的在后面，主要起保护作用。速度相对慢的在中间位置，能跟上队就可以了。     三、选择方位物。下水前应弄清潮汐及水流情况；要选准登陆点；要选择较明显的两个点作方位物（三点一线）。     四、保持行进方向。行进中要时刻盯准登陆点和方位物，队形要保持直线前进，切忌作蛇形运动。从第二名以后的队员都要注意观察和随时提醒带队者校正前进方向，避免因走弯路而影响速度。     五、搞好带队交替。队伍的第一名（带队者）在保持正确行进方向的前提下要尽全力游，根据自己的体力一次可带游80--100下，尔后迅速向右闪开，待第二名、第三名（既后续带队者）游过后迅速插入队形跟游、休息（象公路上汽车让车、交会车同样道理）。第二名、第三名成为带队者后的做法与第一名相同，但由于个人游速的原因，其带游时间一般不要超过第一名。在第一名“退”下来后，队伍的第四名要让出位置以便使第一名迅速插入，不至于因为“交接”造成队伍“停顿”或“混乱”，从而影响整队速度。     六、保持联络。因为是集体编队游泳，追求的是整体速度，所以在水中要随时保持联络，前后要相互照应。行进中所有跟游的人要在不影响前者动作的前提下尽量贴近（手搭在膝窝或者腰处吸力最大），并且每隔8--10下后者要触摸一下前者的腿或脚，发出“信号”，以示跟队正常。反之，如长时间没接到“信号”，就说明你后面的人掉队了。这时候，前面的人就要观察后面的情况，并及时通知前面的人放慢速度，等后面的人跟上之后再正常游进。     七、互帮互助，弘扬团队精神。组织团体游泳的准备工作要充分、仔细，每个队员都要牢记任何时候安全永远是第一位！所以，对游泳过程中会出现的各种问题和情况，要有处置预案，并且要在下水之前说清楚、听明白。跟队者中如有人掉队时，前面的人（技术好点的）可带着掉队者“追”；后面的人也可在前者并腿时（主要指蛙泳）推他的双脚，这样一来很快便可追上队伍了。在水中出现呛水、抽筋、身体不适等意外情况时，一定要沉着，按预定方案进行自救、互救或上保障船。无船保障时，可安排2--3人陪同照顾或组织返回，其他人则按原计划进行。     总之，集体编队游泳既可增加游泳乐趣，增进泳友之间的友谊，并且提高了游泳的安全系数、速度和加大了游程，最主要的一点则是可以充分发挥和体现团队的协作精神！另外，在公开水域长距离比赛时，采取编队游进的“战术”则会获得远好于“单打独斗”式的个人成绩。“巧借外力”不失为优秀选手的“聪明之举”。     夏季已到，长距离游泳已开始，我们不妨试一试，体验一下效果如何。

［此帖子已被 青年教师 在 2007-6-11 19:19:15 编辑过］

［此帖子已被 青年教师 在 2007-6-11 19:24:12 编辑过］

傲雪寒梅

     集体编队游泳既可增加游泳乐趣，增进泳友之间的友谊，并且提高了游泳的安全系数、速度和加大了游程，最主要的一点则是可以充分发挥和体现团队的协作精神！值得推广。

北极熊

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胭脂雨

滨江美人鱼

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峰泳

我们这里好像就不太适用，距离短。

青年教师

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谢斑主的点评!不管在远距离泅渡,还是集体拉练比赛,编队游泳都有他独道的优势,发挥集体团队精神,彼此之间互相帮助,巧借外力.无疑能收到良好的效果.

青年教师

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我们从现在开始,进行编队训练,请你来指导!

阿波罗范

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