教你睡五分钟等于6小时的方法

泰山游子

教你睡5分钟等于6小时的方法
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下载 (42.35 KB) 0 X+ M* c1 t% b; o; J6 M2011-4-14 10:57 - f- H: q2 h% ^# f% |2 u 　　上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。   Q: F* Y& s, ^. ^! X) _8 z 　　睡觉的诀窍： + j( S# Z. Q3 i1 Y) l6 z 　　根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。 + @. M* a6 _) e* p1 t% w 　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头? 下载 (21.51 KB) 2011-4-14 10:57 . y0 K: Z" Z+ A" Z1 P" `  O0 \ . M, x: M& i* \. L% d* { 　　那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。 　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。 ' C7 G" t) x7 g 　　过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。 　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 3 x2 `9 F  z6 A4 ?9 k  T 　　失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法呀

爱好冬泳

图文并茂好帖学习了！！！！！

海豚大侠

真的假的

虎山阿宝

好！

水凝

受益！