![]() ![]() 下载 (42.35 KB)
( L4 q+ L; y+ _+ A7 {. M: x2011-4-14 10:577 G: T# n& {$ e2 a* V
& ^. M8 z! _: k- e
. X( r r* V. {+ B: ]# X, O 上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。 8 F5 A* s$ A9 a. }1 Y: R
睡觉的诀窍： 5 A E* Y. N! C$ l1 T1 N
根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。
% A) ?3 E$ J& s4 X" S1 F 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头? ![]() ![]()
下载 (21.51 KB)# ]! v" M0 R9 a0 ?/ k0 ^$ w
2011-4-14 10:57
% o5 t( E1 b! U1 I$ Y: j
8 x) @, N9 x3 C1 d# e7 {* J! x0 w6 B: Q. k
" p) `) H3 N, ~6 }( Y: V
那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。
1 ~: h2 d( x" [; Z2 F% @ 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。 ! {6 O) m6 \% E3 f) _
过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。 2 j7 P+ `# w3 [) E6 p8 l
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
; {: U7 u6 b3 l9 q0 ~ 失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法呀 | 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-4-15 08:25
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-4-15 17:52
发表于 2011-4-17 12:23