一天一个苹果，升高好胆固醇

白山龙 · 发表于 2011-4-19 17:17

　　美国“健康日”网站近日报道，美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明，每天吃苹果有益心血管健康。新研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后其总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。另外，吃苹果干的妇女体重平均降低了3.3磅（约合1.5公斤）。
　　注册营养师杰西卡·夏皮罗博士分析说，苹果干之所以能降低胆固醇主要是因为：一方面苹果中的营养物质能减少炎症发生；另一方面，苹果肉中的果胶，犹如一把“天然牙刷”清除血管中的胆固醇。此外，吃苹果能减肥，是因为苹果中丰富的纤维素会使人更容易产生饱腹感，进而降低食物摄入量。不过，她建议最好吃新鲜苹果，因为苹果在制成苹果干之后，一些重要的营养成分会流失掉。

冬泳先锋 · 发表于 2011-4-20 09:46

好帖,学习了

今来 · 发表于 2011-4-20 10:56

　　美国“健康日”网站近日报道，美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明，每天吃苹果有益心血管健 ...
- X0 U2 A9 A# B% d# D" }白山龙发表于 2011-4-19 17:17

苹果保平安

冰雪浴 · 发表于 2011-5-22 20:03

学习了

傲雪寒梅 · 发表于 2011-5-24 18:17

每天吃苹果有益心血管健康，ok！记下了、谢谢！！

jinzhen · 发表于 2011-5-26 10:06

苹果-平安！

西江鱼王 · 发表于 2011-5-31 01:48

苹果保平安

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 15:03

平安果。

海葫芦 · 发表于 2011-6-14 18:53

接纳建议！

南极仙翁 · 发表于 2011-6-15 10:24

回复 1# 白山龙

KTW · 发表于 2011-6-15 10:37

每天一个苹果，医生远离我。

悠悠素心 · 发表于 2011-8-2 11:02

苹果香飘神州，苹果果结健康，

楠 · 发表于 2011-8-8 14:54

好帖，从此喜欢苹果。

芦笛 · 发表于 2011-9-20 13:12

苹果香飘神州，苹果果结健康。

宋福顺 · 发表于 2011-9-29 10:02

学习了，看来苹果是好东西，要多吃。

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一天一个苹果，升高好胆固醇

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RE: 一天一个苹果，升高好胆固醇