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一天一个苹果,升高好胆固醇

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1#
发表于 2011-4-19 17:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  美国“健康日”网站近日报道,美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明,每天吃苹果有益心血管健康。新研究发现,每天吃75克苹果干的妇女,一年后其总胆固醇水平会降低14%,“坏胆固醇”降低23%,而“好胆固醇”能提高4%。另外,吃苹果干的妇女体重平均降低了3.3磅(约合1.5公斤)。9 G$ p$ p3 f" l( H
  注册营养师杰西卡·夏皮罗博士分析说,苹果干之所以能降低胆固醇主要是因为:一方面苹果中的营养物质能减少炎症发生;另一方面,苹果肉中的果胶,犹如一把“天然牙刷”清除血管中的胆固醇。此外,吃苹果能减肥,是因为苹果中丰富的纤维素会使人更容易产生饱腹感,进而降低食物摄入量。不过,她建议最好吃新鲜苹果,因为苹果在制成苹果干之后,一些重要的营养成分会流失掉。

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2#
发表于 2011-4-20 09:46 | 只看该作者
  好帖,学习了3 x# d  e8 q: N7 H6 j

( c) z$ E0 x% I5 S7 d# `: B5 T5 Q9 ?
+ \; a% Q# N1 D% [2 \4 D0 d; U
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3#
发表于 2011-4-20 10:56 | 只看该作者

RE: 一天一个苹果,升高好胆固醇

  美国“健康日”网站近日报道,美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明,每天吃苹果有益心血管健 ...
- C% S5 m- J7 `5 p6 q白山龙 发表于 2011-4-19 17:17

2 S7 O: Z9 M( Y0 i2 m" t# j; E苹果保平安
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4#
发表于 2011-5-22 20:03 | 只看该作者
学习了
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5#
发表于 2011-5-24 18:17 | 只看该作者
每天吃苹果有益心血管健康,ok!记下了、谢谢!!
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6#
发表于 2011-5-26 10:06 | 只看该作者
苹果-平安!
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7#
发表于 2011-5-31 01:48 | 只看该作者
苹果保平安
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8#
发表于 2011-5-31 15:03 | 只看该作者
平安果。
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9#
发表于 2011-6-14 18:53 | 只看该作者
接纳建议!
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10#
发表于 2011-6-15 10:24 | 只看该作者
回复 1# 白山龙
  d$ T  D4 [" K1 k, F* m* L8 [. ]2 U* t0 N8 X. T: V+ a

; H9 u" E9 A' L) a9 Q. d   
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11#
发表于 2011-6-15 10:37 | 只看该作者
每天一个苹果,医生远离我。
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12#
发表于 2011-8-2 11:02 | 只看该作者
苹果香飘神州,苹果果结健康,
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13#
发表于 2011-8-8 14:54 | 只看该作者
好帖,从此喜欢苹果。
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14#
发表于 2011-9-20 13:12 | 只看该作者
苹果香飘神州,苹果果结健康。
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15#
发表于 2011-9-29 10:02 | 只看该作者
学习了,看来苹果是好东西,要多吃。
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