4月19日跑步游泳日记

新开河

昨天下午2点多来到东山浴场。泳友们都已游完，留下一名泳友陪我，其余的都回家了。 今天风很大，浪头不算太大。水位涨潮。水离渔人码头饭店台阶7步远。千米之外水是蓝色面，千米之内水是黄色，有一条明显的分界线。我下后走了几十步，水深过胸。趴下身子，抬头蛙泳50下，转身埋头爬泳返回。

今天是2011年4月19日 星期二 三月十七  秦皇岛(Qinhuangdao) 天气分享：





当前实况
雷达图>>气温 50 -
25 -
0 -
-25 -
-50 -

12℃ 相对湿度：57%
风向风力 5级 南风

相关数据[url=]今日日出日落时间[/url] 05:18   |   18:43 [url=]明日日出日落时间[/url] 05:17   |   18:44 [url=]邮政编码[/url] [url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=]066000[/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url]

秦皇岛天气预报 (2011-04-19  18:00发布) 查看未来4-7天天气预报 天气图例

日期

天气现象

气温

风向

风力

19日星期二

夜间

多云

低温 7℃

西南风

3-4级

20日星期三	白天		多云	高温 19℃	南风	3-4级
	夜间		阴	低温 10℃	南风	3-4级

21日星期四	白天		小雨	高温 15℃	南风	3-4级
	夜间		小雨	低温 7℃	东北风	3-4级

22日星期五	白天		多云	高温 16℃	东北风	3-4级
	夜间		多云	低温 8℃	无持续风向	微风

未来4-7天天气预报（2011-04-19 18:00发布）    仅供参考

[url=]23日星期六[/url]	白天		多云	高温 17℃	无持续风向	微风
	夜间		多云	低温 9℃	无持续风向	微风

[url=]24日星期日[/url]	白天		多云	高温 19℃	无持续风向	微风
	夜间		多云	低温 8℃	南风	3-4级

25日星期一	白天		多云	高温 20℃	南风	3-4级
	夜间		多云	低温 8℃	东北风	3-4级

26日星期二

白天

晴

高温 21℃

东北风

3-4级

又有好几天没有跑步了，今早跑得有些费力。早晨在体育场20分28秒跑了8圈，每圈平均2分半多。
明天争取跑15圈，时间别超过40分。
下午2点来到东山浴场。泳友们都已游完，留下一名泳友陪我，其余的都回家了。
今天风依然很大，浪头不算太大。水位涨潮。水离渔人码头饭店台阶和昨天一样还是7步远。我下后走了几十步，水深过胸。趴下身子，抬头蛙泳60下，转身埋头爬泳返回。

海豚大侠

持之以恒