周日徒步走邙岭

常征

* ]: B- l3 e, b/ a) g8 R; q1 i    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 3 Z8 V2 X2 @$ T% y3 U; L  e你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 : ]  L& t1 |1 w, z于喜欢乘车的人。 & U. Q. u, D$ E; a+ N0 x# y    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 : m$ [9 b+ C4 L! H+ F- k肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 % s/ \# p" w! W* E3 i友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 " ^& _7 G9 A% D( T4 K9 h) M+ O . N4 N& ^4 a) R5 k6 {/ w% q 5 X. p, p) G5 D+ r+ ] 9 R0 t  d+ \7 g 7 o# |' K& p) f( d: r  B4 P, D 黄河中下游界碑 : k3 M; V! d; o# P 2 o6 C- x# G* f" b' ]# s8 b 5 n9 A. l' S4 M+ a & I( Q0 N) |6 v. j: B  C  | $ h+ P/ {1 o8 z' ^8 M# g! @ * F3 y: W) h" n! e7 L5 Q 7 G2 T) G! l) G8 w+ g: v+ M 1 ~5 |- N0 s) I  x% i1 M6 u, w: l ( Y( `, A0 F9 k5 b + Y; l" r0 a5 `& ] ! o4 I5 d+ |1 ?( X% r % C" c, s) t0 N# f5 K

常征

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雨蒙

晋中海豹

好活动，支持，支持，支持！

悠游乐LASR

惬意。

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