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! K- |) M$ c! c' u f 步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
2 i7 h; B$ {. h( D ?你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低
" R' u; @4 N" u; T/ s于喜欢乘车的人。
0 a" T1 c5 F$ | 因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循
/ z) t3 o$ y7 ~! Y2 n, H$ a o! i4 p环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
/ B# }' `' M* L0 k% z4 U: }- |; V开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心2 W/ B6 b- b* _* J7 r& h/ l% b' x
肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发
! ~4 y5 ~: K4 I, W7 \$ T. A病率。
: P6 ]; ^7 V0 u: w在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网# o9 B# E3 U- o# Y' m
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、0 j3 p6 }3 e& \# J0 V* v
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黄河中下游界碑
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发表于 2011-4-26 04:57
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