周日徒步走邙岭

常征

) p! Z7 L9 e1 h7 K    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 , O' h  M- C' b1 _; _1 M你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。     因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 8 A& g# B( a  R5 y, }/ k% Q0 ~, {肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 1 O+ Y/ Y$ P2 s# p* t, H& `$ {病率。 $ U: I( m+ i3 w在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 6 I% F- t% |( Z6 q% `友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 9 J5 p4 ^. B6 _* t9 Z4 Q6 F/ o % k. a) D9 ^; i) Z% e " N# }- U& F: ~) p+ u6 Q7 U2 V 1 n' \; X; m5 E" z1 a1 P黄河中下游界碑 ! z/ |# P% e' Q2 o* q/ f5 z 7 D0 K) e; r* O. \* k 7 t6 v/ n8 P4 N3 F" n9 y7 ^ ! b9 Q( Y) @$ k7 u7 h) E) q( a 1 R2 L* C' b3 l& Z% A' Z2 d3 w # k! Z$ O  j: }/ T' s3 b/ _8 ` & @6 f3 f5 w7 i7 T# C! ^  W 0 a& G9 v3 U" Q( \, Q+ g

常征

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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