周日徒步走邙岭

常征

步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 , ^# `3 S1 d, M5 D$ ~于喜欢乘车的人。 4 R1 J' e, k# y- n7 k2 q    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 ' P4 V' l7 F2 T3 J6 {7 i: J环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境   w3 T3 j, z0 I, g开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 % i; D+ [7 x. W7 m; Q+ m! l/ T; C肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 % e/ U0 C3 t7 {病率。 ' W5 m& C3 J$ R0 p2 }在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 - {7 G4 m. b+ b) |) N8 `友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 4 G' m7 p8 C4 w# V" M) M 6 c* V+ B* m$ B" t9 ]3 } ! }# g, ^2 q1 y2 J- O" y 3 Z8 e! ^) I4 E! o: | ! a' V0 l4 E! R 黄河中下游界碑 % Z' _' Q/ h( {  h: h ( p3 z1 `  \# _3 f6 m2 J% J9 A 5 B( \6 E+ G3 z8 Z9 a1 P+ f5 Z " Y$ [8 b% K' \ * w, U. Y1 y# f4 i( y, H+ z6 g 5 ^) i2 e  w7 z. E+ e 5 i) Q, w1 E( P3 a   `: Z! l2 n& X; D  R * ]% t8 D& l; R" n # M( i  d8 B8 l! n 7 p( t# `4 [; E. I/ k  n : `& N" ]& w  z5 N. ]; G, h

常征

雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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