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[原创]冬泳不可过量

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1#
发表于 2006-6-21 16:43 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每次冬泳后,经常有人抖得厉害,甚至穿衣服都感觉困难。这种迹象表明,你过量了。
人在冰冷的海水中,身体有几个过程:一是寒冷期,刚入水的时候,人是很不适应的,脱下温暖的衣服,跳入冰冷的水中,身体反应强烈,感觉非常刺骨,这一过程需要几分钟的时间;二是回暖期,当入水一定时间后,身体开始渐渐回暖,这时候,除了手脚感觉麻木外,身体其它部位感觉非常舒适,这个时候,游泳者就该上岸冲水了;三是低潮期,回暖期过后接踵而来的便是低潮期,这一时期,全身青紫,颤抖。
出现这种情况就应该引起注意了,这样不但得不到锻炼,弄不好还会影响身体健康。所以,冬泳要科学,千万不可盲目攀比,因为人的耐旱程度是不一样的。
2#
发表于 2006-6-22 15:10 | 只看该作者
您说的很对。什么时候上岸的确很重要。回暖期多长我认为与体质和运动量有关,这两个都是变数,所以要因人而异。
3#
发表于 2006-6-21 17:19 | 只看该作者
很对 !冬泳要科学,千万不可盲目攀比!
4#
发表于 2006-11-10 18:20 | 只看该作者
        冬泳的确不可过量.这从原理上可以找到根据.冬泳主要是到低温水里接受低温刺激,从而激活体内代谢反应,增进心脏肺部活动,久之可以提高肌体免疫力,强身健体.但决不是靠运动量大小来达到目的.一旦违背科学规律而在低温水下时间超常,不但无益反而有害.觉得运动量不够,完全可以去用别的运动来补充,但决不能在低温水下活动时间过长.这和用低温度水来浇身体擦背是两回事.
5#
发表于 2006-11-15 18:31 | 只看该作者
完全赞成
6#
发表于 2007-1-14 17:54 | 只看该作者
我也赞同,只是晕个量还是很难把握,不光是自已的原因,还有同伴的因原
7#
发表于 2007-1-15 08:08 | 只看该作者
您说的很对。什么时候上岸的确很重要。回暖期多长我认为与体质和运动量有关,这两个都是变数,所以要因人而异。
8#
发表于 2010-4-10 16:17 | 只看该作者
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9#
发表于 2010-4-10 21:41 | 只看该作者
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10#
发表于 2010-4-12 16:37 | 只看该作者
非常有道理,这不但因人而异,还因时因地而异,比如气温、水温、风力、风向、天气阴晴、身体状态等。至于怎样把握量,时间长了用心体会总结自然知道了,量少了自然舒服对健康无害但锻炼效果较差,量过了则对身体有害,如果一定要说出量的掌握方法,楼主的见解非常到位。----向楼主学习!
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11#
发表于 2010-4-14 20:36 | 只看该作者
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12#
发表于 2010-4-14 21:41 | 只看该作者
[img][/img]

我看咱们应该支持楼主一下.jpg (50.8 KB, 下载次数: 75)

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13#
发表于 2010-4-20 17:54 | 只看该作者
冬泳要科学,千万不可盲目攀比
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14#
发表于 2010-4-23 16:42 | 只看该作者
不攀比,,,,,。。。。[img][/img]
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15#
发表于 2010-4-23 22:24 | 只看该作者
海浪101说的很有道理,冬泳要适可而止,量力而行,才能达到量佳的健身效果。
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16#
发表于 2010-4-28 10:59 | 只看该作者
向前辈们学习了
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17#
发表于 2010-5-16 08:06 | 只看该作者
游后,身体红而不紫为好.
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18#
发表于 2010-6-3 11:04 | 只看该作者
回复 17# 悠游乐LASR


   
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19#
发表于 2010-6-14 10:57 | 只看该作者
我们常说的一句话就是少游没坏处,多游没好处,各自量力吧。
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20#
发表于 2010-10-27 07:22 | 只看该作者
少游没坏处,多游没好处
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