有氧运动

中岳泳士 · 发表于 2011-5-25 13:31

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

有氧运动已有许多年的历史，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单地说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等程度。中低强度且长时间的运动，基本上都是有氧运动。比如：走步，慢跑，长距离慢速游泳，骑自行车等。有氧运动能够有效地锻炼心肺等器官，能改善心血管和肺部的功能。人在利用氧气的过程有一个相当大的时间差，这个时间差就决定啦剧烈的短时间的运动成为无氧运动，而当你运动的时间足够长，氧气已溶解入细胞中，身体内的葡萄糖得到充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动为有氧运动。本人多年来坚持长距离游泳，（基本上匀速）骑自行车，早晨慢速跑步，收到啦良好的效果，改善了心肺功能，且体质有明显的提高。在此建议广大的泳友和朋友们做有氧运动的锻炼，坚持有氧运动，提高身体素质，做一个健康的人，快乐的人，使你保持雄健的体魄，年轻的面孔和心态。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄕ注任何游戏顶级信用ㄕ提现即时到账SO.CC

今来 · 发表于 2011-5-25 13:45

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

谢谢向您学习 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〨注任何游戏顶级信用〨提现即时到账SO.CC

爱好冬泳 · 发表于 2011-5-26 00:16

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

学习了 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投バ注任何游戏顶级信用バ提现即时到账SO.CC

水上飞li · 发表于 2011-5-26 05:39

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╩注任何游戏顶级信用╩提现即时到账SO.CC

黄河鲤鱼527 · 发表于 2011-5-26 09:07

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

谢谢啦，向你学习 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ヅ注任何游戏顶级信用ヅ提现即时到账SO.CC

中岳泳士 · 发表于 2011-5-26 13:28

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

每每看到你的帖子总觉得那么亲切，今后定要向你学习，你的制帖水平实在太高，真可谓老江湖了， SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投︾注任何游戏顶级信用︾提现即时到账SO.CC

934799537 · 发表于 2011-5-26 19:35

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

谢谢啦，向你学习,你是陈大哥吗 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┓注任何游戏顶级信用┓提现即时到账SO.CC

中岳泳士 · 发表于 2011-5-26 21:54

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

谢谢你的支持，我想我们泳池见面时你一定知道我是谁了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投玊注任何游戏顶级信用玊提现即时到账SO.CC

汉人小李A · 发表于 2011-5-27 08:27

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

[quote]回复 934799537 谢谢你的支持，我想我们泳池见面时你一定知道我是谁了。

SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹩注任何游戏顶级信用﹩提现即时到账SO.CC

青梧桐 · 发表于 2011-5-28 22:08

本帖最后由豫中华龙于 2016-6-29 12:46 编辑

SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投“注任何游戏顶级信用“提现即时到账SO.CC

		自动登录	找回密码
密码			注册

有氧运动

评分