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本帖最后由 泳者至上 于 2011-5-26 08:26 编辑 2 Y- S, N5 j m; g# H& V
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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。6 m: _7 b/ O6 \0 d
1、体内废气
# X9 I. n4 d( k/ V典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
0 N+ S3 ?1 _) h% _长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
/ e; ~9 D/ J' a; o食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
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2 O. A+ z+ A% Q; a+ h2、宿便
G! U* s" F( H; ~4 J0 g# J典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
* s' b. v. c& `( L. Z长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。" ^. p1 F& u- \* f: B& D. i1 ]7 x
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。# h% i5 f/ l8 V" a! a
# U4 o9 d8 Z0 M& [6 r) p3、淤血 A: y. z9 z# T; Z: r; f6 n
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
2 c5 p- Q+ E# b9 S长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
" m) ~8 Y9 I9 ^# C7 n* s食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。/ [, D1 s5 S& p3 N
9 ?0 z: J* h2 I% b4、乳酸
$ }* W. T( S" f: g; `2 I7 x典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
& T' ~' ~9 J) u; a3 C1 O4 S长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。# D9 @1 O( R: M( p+ G$ t8 ^! ^
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
& k$ h4 d- m* p# Q3 w/ q2 \; G' I: H2 R- ]$ ^. a. g
5、酒毒6 G3 {$ y) w( I1 ^; S, y6 Y
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。8 D' e$ w7 H' x$ W, h& m; Y
长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。7 b! J' l# z: g; n7 d: q
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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' a4 D- q* G* P" d/ C6、水毒2 z1 F3 C" G4 j$ B% l( }
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。2 E5 T6 e& ?' [4 C( f( @' |
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
4 _; n; m. v( r R" h9 b食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
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; s( L9 U/ l0 g- {3 ?+ g# q- R7、尿酸: i. W4 H; N. G- }
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
! s5 L$ u5 P5 s% j" V2 w长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
( I6 z. U) I7 ] C食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。$ [$ G( T9 O) f, q
9 f) r5 h+ F) R; W0 k/ z$ ^
8、坏胆固醇
( M0 A" d9 _- f( b! C: y. _9 J典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
( D' a7 E# _8 |1 y. b长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
# i d5 j' s& }; K$ q, @6 e2 Q食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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% ^8 _. P* h" I: r- R' n9、内脏脂肪2 ?* P- @9 U$ I" l) H; z
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。% H6 a! z; v% {& }5 Z) R; \* g9 k6 o
长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
+ b i# e1 K- B. ~9 |1 Z) Z7 V食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
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4 T, e- f8 ^% p) x9 q/ g10、浓稠的血液4 w4 l0 ~( k) }' Q# t: c# @
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
! |2 l. Y: Q( N) E, ^3 R长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
, X9 m5 x; ?8 X8 M2 X/ K/ M/ [食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
3 x. L4 g( ^& ?" n6 k- j7 K. a) i' q' R4 j
11、高血糖5 W/ J( A0 ^4 a* w3 u. R( X+ S
典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。( N2 _& V$ S1 k
长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
0 g! u- l a- a食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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* r5 g2 e5 y. l: m) w4 B12、自由基! U, L! T5 H1 n3 w
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。( m& t: ]- c9 `! @+ c+ t4 h
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
, C- k, O+ i& O1 F; B' e4 Y食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。% m; c9 ^- D' V; t |2 \9 g
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