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本帖最后由 泳者至上 于 2011-5-26 08:26 编辑 . t0 P- w2 j7 K
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2 T" ?/ c9 x# Q9 }食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
2 f" Z' D( z+ y: q+ u' e1、体内废气8 \& }- ]$ y: V: `! [7 W9 @2 k
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。9 s1 ]/ ^+ e* X; R. H, Z" A
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。2 S# m$ s0 A) ?# [! {
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
* S! p. a/ B8 z7 H6 Q: K. t4 j7 \2 c' u9 y+ B" ~
2、宿便
- U& v t& m" o典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。) _ [. `: i; A* |, l& w+ R
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
7 ?3 J8 Z5 r$ v0 m食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
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3、淤血
0 N9 u x/ Y5 }/ @: o9 ^0 U典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。( h, {, `" l2 k" G5 {' l
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
7 E/ v. ~. o2 N6 a A食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
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) b. b/ s5 ? j5 V; ]6 Y4、乳酸 \ p9 e8 t% N5 c( V# y+ K
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
- V4 z9 K2 @$ y; |长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
9 K: n' I( G6 {/ F食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。* `* Z/ p, G. t9 j# }; u
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5、酒毒
z7 b# L# k( J典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。% Q: P! T5 n0 i2 b" ^* d) c
长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
3 g5 @2 I& h- A* H: `食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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6、水毒7 m- K( A( ^" g7 R+ `. u
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。1 w0 t4 X x! _# d0 G9 a
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
* |) a2 @9 d* U$ O食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
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0 V: C4 r- x0 W4 N/ C7 v& P7、尿酸4 o6 o8 c. z3 H0 F7 D: I- v# M
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
0 `& ~3 k7 W4 k4 @9 o* \& D2 v长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。' _4 |$ I$ U3 G1 T, d
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。9 C8 v; p8 f* k9 A
) V0 `" i- k9 @. J( q! \7 _- q6 c8、坏胆固醇+ j" |$ [5 I# h! K! n( m
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
+ F: y; u. j& `- F) m长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。6 j: z2 }& l' ?
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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9、内脏脂肪
# ~% a# o, c# o- {+ [, A% s典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。. J8 i+ |) Y+ p, l& K
长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
% H" t" H1 I8 @食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。4 v0 W; }8 \) {
. |7 N* t; g$ `* r5 B, I10、浓稠的血液
9 z0 b7 t4 b! |; a1 c1 D2 ?4 \典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
* J$ t5 F; W# d. k+ j, B7 T* X长期积累的结果：动脉硬化，血栓。+ r; x) E& b l3 b( F! ~
食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。 P( T0 G, }) I, W
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11、高血糖) |/ K/ L0 z$ s0 Y# ]' e( w
典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。9 o& d: K% D9 J' u
长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。9 I2 ]+ c, p* [
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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* A, G+ D# c/ c+ P12、自由基/ o7 Z+ f9 y8 I1 [" Y
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。2 U4 `" o/ z4 }5 H- Q: S t
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。( x6 o3 k' I( S3 V
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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