健身日记(6月15日......

海女

[quote]原文由 [B]海女[/B] 发表:

6月18日

首先谢谢各位网友的支持和鼓励,我会努力坚持的,之所以上网公开健身减肥,就是把自已推上了公众监督的境地.这样会使自己坚定完成这项计划,没有回头的余地.

       早餐羊肉+西红柿一杯,游泳35分钟

       照常上班,第四堂课没有力气说话,粉笔好象铅棒

       中餐;四个粽子(小的)+一杯茄子吃了四个杏

       下午休息 

［此帖子已被 海女 在 2007-6-20 15:39:46 编辑过］

缥⊙缈

吃的太少了！那么强的运动量营养会跟不上的~~因人而异~~我有一顿吃的少感觉都会晕~~

山东龙

哈哈，怎么没有肉呢？？？今天去毓璜顶查体，大夫说：脂肪肝？？以前有吗？？另外一个大夫说：早就有了，还那么喜欢吃肉？？？我一看，原来是我们同事的爱人！～～～～哈哈！～只好说，喜欢，一顿不吃饿的荒！～～～吃的少了，也头发晕！～～

天地一沙鸥

如果吃的太少建议你减轻运动量.

蛟龙

原文由 [B]缥⊙缈[/B] 发表: 吃的太少了！那么强的运动量营养会跟不上的~~因人而异~~我有一顿吃的少感觉都会晕~~

我赞同.顺其自然的好.

海女

^6月19日

    ^{早餐一个鸡蛋+一个黄瓜,游泳四十五分钟.}

    ^{上午两堂课午餐一杯面条一杯青椒炒元葱没有油只有盐,下午两堂课}

    ^{5点半张豆腐皮三根葱叶卷酱}

   ^{先做健身操,后按教练按排做腹.肩部训练}

   ^{9点一袋奶+一根香蕉}

［此帖子已被 海女 在 2007-6-20 15:38:26 编辑过］

陆游

持之以恒！

海女

[quote]原文由 [B]海女[/B] 发表:

^6月20日

^{我今天的感觉很累,也很饿,饺子那么香,只吃了三个,真是在考验我的毅力,5天减4斤,我感觉很慢,可教练鼓励我说可以,大概还要经过一段平台(持续期)才能再往下降,这是一个坚苦的过程.我并不是太胖,只是想看一看自己,想要做的事能不能坚持下来,我相信我能.等着瞧吧.}

［此帖子已被 海女 在 2007-6-21 21:07:09 编辑过］

紫衣の罗兰

持之以恒！

海女

[

^6月21日

^{这几天体重不下降我有点着急,今天早上我只吃了一张干豆腐皮(十六K纸那么大)和一个葱叶卷酱,肉.鸡蛋都被我取消了.终于又降了一斤,现在我不是饿不饿的问题,只是想早点结束.}

^6月22日

^{今天感觉很好,以经是第八天了,体重减了3GK.训练很坚苦,但很开心,因为我以自已的毅力,战胜了饥饿,主要是战胜了自我,抵制了美味的诱惑,真是不容易,我有一种胜利感,所以我很开心.}

［此帖子已被 海女 在 2007-6-21 21:01:47 编辑过］ [/quote]

［此帖子已被 海女 在 2007-6-22 21:05:39 编辑过］

三月

不错啊,坚持啊.

海女

[

^6月22日

^{今天感觉很好,以经是第八天了,体重减了3GK.训练很坚苦,但很开心,因为我以自已的毅力,战胜了饥饿,主要是战胜了自我,抵制了美味的诱惑,真是不容易,我有一种胜利感,所以我很开心.}

^6月23日

^{今天是第9天又减了一斤,我的目的快达到了还需要再坚持一下.谢谢各位冬泳网友的关心和鼓励会成功的.}

［此帖子已被 海女 在 2007-6-23 21:57:27 编辑过］

渔翁

其实健身不需要那么复杂！

马刺

靠节食减肥不可取!

海女

^6月23日

^{今天是第9天又减了一斤,我的目的快达到了还需要再坚持一下.谢谢各位冬泳网友的关心和鼓励会成功的.}

［此帖子已被 海女 在 2007-6-28 15:43:31 编辑过］

［此帖子已被 海女 在 2007-6-28 15:44:12 编辑过］

海女

^6月26日

^{今天是健身减速减肥的第十二天,感受很多这是一次毅志和心里的较量,其实不是在乎别人怎么说,而是需要战胜自我,只有战胜自已,才能取得胜利.}

［此帖子已被 海女 在 2007-6-28 15:45:40 编辑过］

陆游

原文由 [B]马刺[/B] 发表:

靠节食减肥不可取!

节食快！！！！

水中游泳的鱼

節食不如加點運動強度。

马刺

通过锻炼增强体质,达到健身减肥的目的,是非常愉快而又有成就感的过程.怎么听海女的减肥好

象是在忍受痛苦的折磨中考验自己的意志的过程.~~~~~

水中游泳的鱼