中老年养生 每天平躺几次

白山龙

　　如果在一天紧张繁忙的各种活动之中，能每隔2～3 小时平卧5～10 分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和工作能力的恢复。
4 Q6 U. a, k  L　　这种方法尤其适宜于中老年人和身体素质上有欠缺或患有某些特殊疾病的人，如胃下垂、肾下垂、下肢静脉曲张，子宫脱垂、阴道脱垂，痔疮、高血压、心血管功能不全，腰椎间盘突出，下肢膝及踝关节疾患、过度肥胖、腹肌松弛等疾患者，试验证明：对身材高而体质瘦弱，内脏有下垂倾向的“无力型”体质的人，这种平卧的效果非常明显。

KTW

好文章，学习了。

冰客

试行三周，养成习惯，利我康复，强似瞎动。谢谢龙君。

老马识途

今来

　　如果在一天紧张繁忙的各种活动之中，能每隔2～3 小时平卧5～10 分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内 ...
) m' ?( v- C0 U5 F* u; |& |$ _白山龙 发表于 2011-6-3 19:50

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    平平一躺 恢复健康

夏末

悠悠素心

以前我经常这样的，效果很好，看了楼主的报道，更加确信无疑能使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和工作能力的恢复。

RS若水

饭后“平胃、回血”片刻，我已经实验19年，效果好。