你是否衰老了，请用以下标准来测量

洗尽铅华 · 发表于 2011-6-15 20:06

你是否衰老了，请用以下标准来测量

影响人类尽终其天年的因素虽然很多，但有两个是非常重要的，其一是衰老；其二是疾病。那么，推迟衰老的到来，防止疾病的产生是延年益寿的重要途径。一般地说，一个健康无病，没有衰老的人，应该具备下列生理特征：

（一）生理健康特征

1
眼睛有神
眼精是脏腑精气汇集之地，眼神的有无反映了脏腑的盛衰。因此，双目炯炯有神，是一个人健康的最明显表现。

2
呼吸微徐
微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。

3
二便正常
《素问•五脏别论》说：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”，是说经过肠胃消化后的糟粕不能藏的太久，久藏则大便秘结。而大便通畅则是健康的反映。小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

4．
脉象缓匀
此指人的脉象要从容和缓，不疾不徐。“脉者，血之腑也”，气血在脉道内运行，所以脉象的正常与否，能够反映气血的运行。

5
形体壮实
指皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦。因为体胖与体瘦皆为病态，常常是某些疾病带来的后果。

6
面色红润
面色是五脏气血的外荣，而面色红润是五脏气血旺盛的表现。

7
牙齿坚固
因齿为骨之余，骨为肾所主，而肾为先天之本，所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。

8
双耳聪敏
《灵枢•邪气脏腑病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”说明耳与全身组织器官有密切关系，若听力减退、迟钝、失听、是脏器功能衰退的表现。

9
腰腿灵便
肝主筋、肾主骨、腰为肾之腑、四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。

10
声音宏亮
声由气发，《素问•五脏生成篇》说；“诸气者，皆属于肺”，声音宏亮，反映肺的功能良好。

11
须发润泽
发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”。同时，又依赖肾脏精气的充养。《素问•六节胜象论》说：“肾者……其华在发”。因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。

12
食欲正常
中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。食欲正常，则是健康的反映。

（二）心理健康特征

1
精神愉快
《素问•举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”，可见良好的精神状态，是健康的重要标志。七情和调、精神愉快，反映了脏腑功能良好。现代医学亦认为，人若精神恬静，大脑皮层的兴奋与抑制作用就能保持正常状态，从而发挥对整体的主导作用，自能内外协调，疾病就不易发生。

2
记忆良好
肾藏精、精生髓，而“脑为脑之海”。髓海充盈，则精力充沛，记忆力良好；反之肾气虚弱，不能化精生髓，则记忆力减退。

颂歌 · 发表于 2011-6-15 21:42

冬泳人永远健康年轻

乐分享 · 发表于 2011-6-16 11:42

祝泳友们，人人达标，健康、快乐、幸福地度过每一天！

山苗 · 发表于 2011-6-18 08:26

小山春^0^ · 发表于 2011-6-22 22:33

本帖最后由小山春^0^ 于 2011-6-22 22:37 编辑

北冰洋水手 · 发表于 2011-6-24 14:48

冰之雅 · 发表于 2011-6-24 15:11

俺还没衰老

渊渊 · 发表于 2011-6-26 15:04

我冬泳我健康我快乐

天圆地方 · 发表于 2011-8-27 20:49

生命在于运动

KTW · 发表于 2011-8-29 11:29

tangwei88 · 发表于 2011-9-1 16:50

好贴，顶一下

夏天童话 · 发表于 2011-9-9 14:56

回复 1# 洗尽铅华 对照一下我是不是衰老了，好帖，谢谢

晋中海豹 · 发表于 2011-9-14 17:05

60岁的人要达到上述标准真是棒啊.

我喜欢冬泳 · 发表于 2011-9-15 18:54

在锻炼中争取做到，心情好很重要的。

双桨 · 发表于 2011-10-1 16:38

好帖，赞一个。要多锻炼身体，争取达标。

飘STAVA · 发表于 2011-10-1 19:33

祝中华人民共和国成立六十二周年！我好健康，好年轻！！！

xfxin · 发表于 2011-10-2 12:17

好贴，顶一下.

大风哥 · 发表于 2011-10-2 12:19

你是否衰老了，请用以下标准来测量影响人类尽终其天年的因素虽然很多，但有两个是非常重要的，其一是衰老； ...
洗尽铅华发表于 2011-6-15 20:06

在生理健康标准里为何没点出性功能呢？是不是肾功能正常自然都包括了。对照你列的标准，相当多的人处于亚健康状态，说是五十岁的标准比较合适。
谁都想再多活个500年啊！

黑鹅 · 发表于 2011-10-2 19:17

我冬泳，我健康，我快乐!

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