为了健康，别做这19件事！

云上飞

为了健康，别做这19件事！
1、起床先叠被
4 ]9 N% L7 L/ q% g- n% y) m　　人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
" S4 S6 o1 K6 S2 m0 Q" v" u

[url=http://b26.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc61866933bd7114cb4d05f8b54762e24458432ccaa9db928382bf7b7de92abe40885bf8fb867e5220da960becb6a71eb5af6bae99b0de6bd25a89d335373cb4841b80f20e2f69b][/url]

  

　　2、不吃早餐
　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
2 m; ]* E; N( P9 F' U　　3、饭后松裤带
　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

[url=http://b27.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc61866d7ab3ecc3bf055656d899adc5011ce1a730dfc2d9953aa56eebd584ead5f72be3b779978eec69b62f25bc02e853c39eb178e4eee4ee06276da86cbb6003adf4ca7419477][/url]

  
# W" A& c7 H7 C  U/ a. c; R! r4 v% I9 S% J
　　4、饭后即睡
" x5 l4 `& c9 H- U. }1 h　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
　　5、饱食
0 d' T! w# j, J　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

[url=http://b27.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc618664a0b8b7ca9b9d6c66966c131db079f642a2cde9c405ee56040940b979388dbb3572e79b855ef5bc55591a27945771908ca4100f92d4d634cab8b6edda8ce02f49965b963][/url]

  
- i, t9 H( u( T
　　6、空腹吃糖
9 |5 K4 t+ n: Y9 B: T: \  X) K6 x　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
　　7、吃太咸的食物
! F5 b/ ?' J5 v& l2 s, I$ n5 v　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
　　8、留胡子
( m. S+ w8 j2 ]- }2 ?) @　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
2 L' K# p8 \: J1 ^, `0 Q6 U3 Z" i

[url=http://b27.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc6186633157809f63f6e063c413712ed2d0f0de79be973213897c4393ce406a0ef7bd71a607baf0523521f0155c01102501c94e2de14538dc110fad73e129a0372e217763786a6][/url]

  

　　9、跷二郎腿
　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
　　10、眯眼看东西、揉擦眼睛
　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
　　11、强忍小便
7 I/ r" E1 X) j- u, A  o2 j　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
　　12、伏案午睡
& t$ N! w  r2 ~) F　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
6 `+ ~8 A+ `) ^1 g) j- j

[url=http://b27.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc618661316ea99c59c28590fbc037e2a8721eaa44c51cdd4237f43d0b294d5b33ae7b15648ac5a3f5d8d443a5b6875910ffed781a98dae8e6277dc145546272a5b13d54fa8ec79][/url]

  

! J2 G; Z$ ?- D2 |3 S8 w' f　　13、俯睡
　　俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
　　14、睡前不洗脸
+ l3 V* ^/ k, v+ b　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
" `$ ]  m5 {/ t6 F9 [# }0 {2 I  ]　　15、睡前不刷牙
# @, [3 R2 `( |/ j2 z! C0 g　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

[url=http://b27.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc6186697abc7d7d2fd75487443a7a28127f9d7797e3c9097cc907a8b5d9ebdc3a52a8e9ed12f33e89dd16f6175428dd68c50b95b155954090c594f7721d5f8557a24b554f1c5d6][/url]

  
; d" n( u+ B4 j
7 r  [# r/ R9 c0 S, i; |8 e　　16、睡懒觉
6 Q8 M" B, J. W3 O& u　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
5 ~. w* M9 R. n( c4 Q/ k, ]　　17、热水沐浴时间过长
5 ^& T( N6 v, `3 R) z, {　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。
3 Z  ]6 w% r+ @8 _% n9 A　　18、强烈爱
3 l! O3 j' z( V8 U3 e+ |　　强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激，长期进行强烈性爱，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
, T! X/ c* h6 b/ r  N& {. F

[url=http://b26.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc618665fc9ed25c0a6e1898378778d1a6ffe412601c2a6c476ef64f6aa04d38ed6a36c8c019ae9ee67675fbe14e16fad488ceca9911955717ed5f49b425e3aa783536873ac14a0][/url]

  

8 i# b2 Z9 i% \: ~( S　　19、生活过度紧张
) C& d2 q8 O" c* g* Z3 N7 [　　从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

溪言

ok!

天边晚霞

张兴

南极仙翁

回复 1# 云上飞

. S( J; ]6 f! f$ l. `
   

海豚大侠