时机！

海豚大侠 · 发表于 2011-7-8 17:07

运动的时机，四季不同，可以以下午3点分界，下午3点前太阳升阳气升，3点后太阳降阳气降，运动为宜。下午也可以运动，但是以静态收敛的运动为宜。晚上一般就不要运动，但是早上太晚起床，或者一整天很少运动又精神很好能量较足的人，就可以运动，一天之中要消耗多少能量是有相应定量的，没消耗完是难以收敛入睡的，但这种是泄法，短时有助于睡眠，长久是耗散能量。并且当形成习惯后阳气定时升发，更加不利于阳气的收敛了。所以，最好的方法是早上运动早起床，早上的运动用阳能够生出能量，晚上的运动就更多是提取能量。

一石击水 · 发表于 2011-7-8 17:13

最好的方法是早上运动早起床，早上的运动用阳能够生出能量，晚上的运动就更多是提取能量。

海豚大侠 · 发表于 2011-7-8 17:27

因人而异

KTW · 发表于 2011-7-8 17:28

wangxin · 发表于 2011-7-8 17:42

回复 1# 海豚大侠

学习了。

爱好冬泳 · 发表于 2011-7-8 20:19

早上运动早起床！！！！

昆仑山 · 发表于 2011-7-9 18:38

科学运动！

lizhe · 发表于 2011-7-9 23:18

言之有理！

海豚大侠 · 发表于 2011-7-11 19:54

开心运动。

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 20:58

早上空气不好，不利于有氧运动。

海豚大侠 · 发表于 2011-7-22 10:57

回复 10# 鲸鱼溜板

因人而异，掌握时机！

沙流河 · 发表于 2011-7-22 15:28

早晨坚持运动，比睡懒觉好。

KTW · 发表于 2011-7-22 15:43

运动健身，天天快乐。

海豚大侠 · 发表于 2011-8-2 17:30

锻炼身体保卫自己。

杨姐1 · 发表于 2011-8-2 18:55

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