齐国力教授谈保健（完）

　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。
我来总结一下，要吃的东西：
　　绿茶(延年益寿,抗癌)
　　葡萄皮(抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂)
　　豆浆、黄豆、豆腐(抗五种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多)
　　酸奶(维持细菌平衡，可以少得病)
　　骨头汤(骨头汤里含琬胶，延年益寿)
　　蘑菇汤(提高免疫力)
　　老玉米(预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹)
　　荞麦(降血压、降血脂、降血糖)
　　白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)
　　燕麦(降血脂、降血压)
　　小米(除湿、健脾、镇静。安眠)
　　红柿(抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)
　　大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王)
　　黑木耳(使血不粘稠，治疗心脏病)
　　花粉(美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见正文)
　　螺旋藻(百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，预防白血病，对抗原子弹)
　　肉类(总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤)
　　水果(维生素、预防食道癌)
其他在吃的方面要注意的事情：
　　牛奶可以不喝(含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)
　　花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱。穿衣不要穿暖，七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
（齐国力背景资料：北京市名医专家委员会、中华医学血液学会副主委、北京医科大学附属医院内科主任、《外国医学》杂志主编、美国医学学会会员、保健专家。）

万里雪

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晨泳

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网怡然

总结精辟,方法简单,便于实施,健康有望.谢谢!

燕鱼

有些对，有些则不然，应该有选择地看待问题。

寒江搏浪

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