转帖：游泳应该注意事项

汉江游龙 · 发表于 2011-7-28 00:49

游泳应该注意事项
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 ( F  [2 i* q" b7 k( c; @
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 + T3 W8 p- b% J# I* U! h( t$ I
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 ! [3 ^! L, U& q4 v+ m
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 2 @6 ?' b- i! s
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 / U1 ]! S8 c! e& t1 S
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 8 s9 P$ T  H, X6 Y* A4 S
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 3 X6 I0 s5 L$ f8 r" u
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。 1 h4 X& p# T  N: c
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 " C& ~0 P, G" A
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。; A( J: w; F# O+ H. y' }- e

户外游泳一定要带跟屁虫在身！切记！！！

lyq999999 · 发表于 2011-7-28 02:14

我经常吃饱饭就去游泳。因为太热了。

LXH · 发表于 2011-7-28 07:11

回复 1# 汉江游龙

汉江游龙还告诉大家：
感冒时不要游泳，大雾天不要游泳，房事后更不要游泳。
朋友您可要记住哟。

天泳乐 · 发表于 2011-7-28 09:20

回复 1# 汉江游龙

王队长讲的很好，我们一定牢记！

天泳乐 · 发表于 2011-7-28 09:37

雨蒙 · 发表于 2011-7-28 09:51

天泳乐 · 发表于 2011-7-28 10:01

津海冬 · 发表于 2011-7-28 10:37

回复 7# 天泳乐

一江春水00 · 发表于 2011-7-28 10:40

饭后可以，但不要马上，最好隔半小时或1小时，总之只要自我感觉良好就是。

汉江游龙 · 发表于 2011-7-28 12:26

回复 3# LXH

李老师这几条很适应太平店冬泳活动的实情了.谢谢!

KTW · 发表于 2011-7-28 12:36

汉江游龙 · 发表于 2011-7-28 13:40

回复 4# 天泳乐

刘老师你好!这是我在襄阳专区转的龙虎主席的帖,以便大家学习.

LXH · 发表于 2011-7-28 14:52

回复 7# 天泳乐

漂亮的队旗下一群幸福的人，朋友们，我明天就回来了，我想死你们了。

爱好冬泳 · 发表于 2011-7-28 16:13

一定牢记！

liudetai · 发表于 2011-7-28 16:27

男女两位队长带领队伍携手前进！

海鹰 · 发表于 2011-7-31 11:50

注意事项太多，安全意识第一！！

xf848 · 发表于 2011-8-2 07:43

江湖情 · 发表于 2012-8-16 11:19

知道一些，安全第一！

夏橙 · 发表于 2012-8-16 11:22

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