畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

晨泳赣江
时间：2016.1.19
天气：晴转多云，气温：3-10 度水温：11.1度，空气指数 169（中度污染）
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和天使驱车到电力基地，6：57 下水，水质冰清，按计划游20 分，待返回上岸看手机，距离 660米，用时 20分，估计得相当准确，但感觉今天较昨天冷得多，跑步取暖时手特别冻：

水八路

畅游孔目江
时间：1月20曰下午3：10分；
地址：新余冬泳基地；
天气：小雨，空气指数 149（轻度污染）；
气温：2 ~ 6 度；
水温：11度；
在堂弟和新余泳友的帮助下，下午3 点来到新余冬泳基地，这里不仅更衣、冲洗、跳水台、泳道等设备齐全，管理还很规范：在江中每百米插有一白杆，在泳友的陪同下，我游过3 根白杆返回，共畅游600米，用时20分钟，在此再一次感谢新余的泳友们：

水八路

畅游赣江
时间：2016.1.21
游泳地址：保利东湾
天气：雨夹雪转大雪，气温：0~ 2度，水温 7度，空气指数 55（良）
下午2：40，和天使驱车到基地，7、8 个泳友已准备下水，更衣室就显得太小了，故天使晚半小时下水。水质清澈，因天气降温，故换好泳衣后没及时下水，而是多做冷运动准备，让北风充分降低体表温度，以减少体温与水温之差，避免热量过多流失。下水后，虽感觉水冷如针刺，但并不是想像中的痛苦，而刺激的快感较为强烈，开始但蛙泳头入水中还是脸面生疼难忍，而出水后脸部又觉灼热，开始蛙泳划水5 次再改龟泳（头常露水面，像龟一样四肢轮流缓慢划水，故称龟泳），再尝试蛙泳，这样交替进行，逐渐减少龟泳的时间，抵航标灯后返回，这时任督二脉洞开，真气产生的暖流贯穿全身，乘势蛙泳全速返回，手机软件显示所游距离 600 米，用时 18 分：

水八路

雪游赣江
时间：2016.1.22
游泳地址：保利东湾
天气：大雪，气温：-2~ 2度，水温 7度，空气指数 28（良）
今天是2016 年的第一场大雪，也是天使一直盼望的一天。7点走出小苑，发现娇车躲藏在雪下，赶紧把它求出，带上“专业”摄影师，捎上天使，8点左右，小心驱车到基地。这时二个泳友已经游好正在返回。雪尽管下得不小，可气温不是太低，积雪不是太厚，边下边化，到江边换好泳衣后没及时下水，而是边拍照边作冷运动准备，让北风充分降低体表温度，以减少体温与水温之差，避免热量过多流失。下水后，水冰刺骨如针扎，但并不是想像中的那么痛苦，而刺激的快感更为强烈，开始蛙泳头入水中还是但觉脸面生疼难忍，而出水后脸部又觉灼热，但随即被砸下的雪子抵消，蛙泳划水5 次再改龟泳（头常露水面，像龟一样四肢轮流缓慢划水，故称龟泳），再尝试蛙泳，这样交替进行，逐渐减少龟泳的时间，增加蛙泳划水次数，抵航标灯后返回，而这时任督二脉洞开，真气产生的暖流贯穿全身，寒意全消，精神百倍，乘势蛙泳全速返回，手机软件显示所游距离 460 米，用时 18 分：

水八路

雪游赣江
时间：2016.1.23
游泳地址：保利东湾
天气：大雪，气温：-5~ 2度，水温 7度，空气指数 38（优）
和天使驱车到基地，小更衣室被 风掀倒，我们只能错开时间换衣，只游14 分就上岸，换衣时觉得手特冷

水八路

雪游赣江
时间：2016.1.24
游泳地址：保利东湾
天气：大雪，气温：-7~ 0度，水温 7度，空气指数 84（良）
和天使驱车到基地，小更衣室被泳友修好了，更衣室周围结了不少冰，实测水温7 度，气温 -2 度（爆表）游 14 分上岸，换衣时站在浴巾上，几乎被冰粘。

水八路

雪游赣江
时间：2016.1.25
游泳地址：保利东湾
天气：晴，气温：-6~ 4度，水温 7度，空气指数 74（良）
和天使驱车到基地，赣江水平如镜，我们的基地被一群野鸭占领，但宁静很快被一快艇打破，野鸭为我们腾出了场地，但天使却忘带泳衣，只能观看我游泳，在我测水温时，意外发现冰棱，天使说这是她今年第一次看见的冰柱。气温低，水显得特别清凉，按计划游10 分钟上岸更衣，阳光很灿烂，泳后很快恢复元气：

水八路

晨游赣江
时间：2016.1.26
游泳地址：保利东湾
天气：多云转小雨，老张等二泳友已游好正准备离开，早晨基本就我们几个了，其它泳友都在下午游，游我5 分叫天使上岸，水感觉很冷，手臂感觉麻木，游11 分钟后上岸，跑步、扭秧歌取暖后返回。

水八路

晨泳赣江
时间：2016.1.30
天气：阴，气温：4-7 度，水温：9.2度，空气指数 65（良）
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
上午去中华情看老母，顺便到电力基地，10：05 下水，水质冰清，游过3 号水泵房返回，上岸看手机，距离 940米，用时 25分。中午带老母亲吃饭，逛超市，离开中华情后到学校洗车，下午参加冬泳协会年会，帅哥会长作了总结报告：

水八路

晨游赣江
时间：2016.1.31
游泳地址：保利东湾
天气：小雨转雨夹雪，气温 3 ~6 度，水温 7 度，空气指数 75（良）
和天使驱车到基地因她没带更衣室钥匙，只得错开时间下水，水质冰清，略有涨水，游7 分钟后还是不能全蛙泳，除了浑身具针刺感外，手臂略感麻木，水中不敢久留，加速返回，上岸手机显示所游距离 320 米，用时 13 分：

水八路

晨泳赣江
时间：2016.2.1
天气：阵雪转阴，气温：0-3 度，水温：9.2度，空气指数 113（轻度污染）
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
早晨出来，娇车又被大雪淹没，救它出来，除雪，捎天使到保利东湾，发现赣江再一次涨水，使得更衣室半截露出水面，只得改去电力基地了，天使双没带钥匙，只得轮流下水，雪雨冰风中，只觉浑身如针刺，脚趾头几乎麻木，只得施展龟泳大法，偶尔蛙泳，过3 号水泵房，任督二脉相继打通，血涌全身，暖流驱除寒意，乘势蛙泳返回，手机软件显示，所游距离 600 米，用时 18 分：

水八路

畅游赣江
时间：2016.2.3 下午
游泳地址：保利东湾
天气：多云转小雨，气温2 ~ 8 度，水温 10 度，空气指数 113（轻度污染）
前天西安泳友在北京麦钟桥钻冰洞不幸未成功，为悼念她昨天停泳一天。
今天本欲到滨江基地，怎奈国家领导人访问南昌，市区沿江道路警察林立，滨江、电力基地无法停车下水，只得试探到保利东湾基地，见已有一车停在路边，走到江边基地才知是小徐，他见我来到异常兴奋，他停泳几天了，而老的更衣室依然只露出半截，泳友们将另一更衣棚拖上岸，但下水要涉很长一段，故借用小徐的脚蹼，因不太习惯，只游9 分钟就上岸跑步取暖：

水八路

晨泳赣江
时间：2016.2.4
天气：多云转晴，气温：1 - 9  度，水温：8.2度，空气指数 122（轻度污染）
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
7：15 驱车到基地，换好衣服后见水涨了很多且水质很不好，不想游，徐姐见后对我说她还多了一些凉水，便下水和小赣州游了13 分钟上岸。

水八路

今天是立春后的第二天，2016年2 月 5 日，水实在是太脏，不忍下水

水八路

晨泳赣江 时间：2016.2.6 天气：多云转晴，气温：0 - 10  度，水温：8.9度，空气指数 155（中度污染） 游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东 7：45驱车到基地，水退了些，水质稍有改善，游过3 号水泵后返回，离岸200 米，任督二脉才打通，蛙泳全速返回上岸，距离560 米，所用时间 19 分。

水八路

畅游赣江
时间：2016.2.9 下午
游泳地址：保利东湾
天气：晴，气温6 ~ 21 度，水温 12 度，空气指数 123（轻度污染）
昨天大年初一，参加电力冬泳队的庆祝活动，今天下午骑行4 公里到保利东湾基地，畅游 15 分钟。

水八路

畅游赣江
时间：2016.2.10
游泳地址：保利东湾
天气：晴转多云，气温7 ~ 22 度，水温 9.6 度，空气指数 55（轻良）
骑行4公里到基地，华棚、小徐、老张、老陈等已基本游好，气温很高，脱衣服后也不觉冷，但水凉依旧，水位退了很多，更衣室回到了原位，龟泳到航标灯返回，距离 360米，用时 19 分：

水八路

再游麦钟桥小河
时间：2016年2月25
天气：晴，气温 -3 ~ 7 度，水温 3.5 度
和北京 泳友 壳 如约 12 点在 麦钟桥相聚，并有幸与焦导导演相识，并录下游泳过程：

水八路

晨游赣江
时间：2016.2.29
游泳地址：保利东湾
天气：晴转多云，气温5 ~ 17 度，水温 12 度，空气指数 61（良）
骑行4.3 公里到基地，来到分别 20 天的赣江，6：35 下水， 水质清澈，游20 分上岸，随后骑行 12 公里到老年大学，这是第一天上课，学员较多，分二个班，下午到另一学校，全天骑行 40 公里。

水八路

晨泳赣江
时间：2016.3.1
天气：晴，气温：8 - 19  度，水温：12.7度，空气指数 65（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6：25驱车来到久围的电力基地，泳友们重逢分外亲切。。。。。。6：31 下水，水质清澈，因久未游赣江，不想游太长距离，到3 号水泵后返回，距离 520米，所用时间20 分，换好衣服后感觉良好，直接骑车到学校，今天 上3 个班的课，学生较多，分布在二个教学楼的6 层，好在这几年的健身没白费，要在前些年还真吃不消。下午课程结束后骑行回家，今天共骑行约40 公里，下图为游泳及返家骑行线路：