畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

再次畅游十三陵水库
时间 2016年7月14日
地址：北京十三陵水库
天气：阵雨，气温 21 ~ 31 度，空气指数 79 良
早就和北京泳友约好共游 130。从西二旗上地铁 昌平线到昌平东关站下车，转886 公交，巧的是和泳友在“追——落日”在公交上汇合，到处下水处，水质象预期的那样清澈，我们决定游个纵向，可当我游向另一端时发现水草、淤泥太多难于上岸，这是手机益动GPS 报距离 2 公里，用时 1 小时，我们决定直接返回，总距离 4 公里，所用时间 2 小时：

水八路

今天到奥森跑吧（8）：

水八路

纪念毛主席畅游长江50 周年
时间：2016.7.17
地址：北京十三陵水库
天气：多云，22 ~ 31 度， 空气指数 150 （轻度污染）
7：17 乘地铁 昌平线到东关下，转886时遇北京专区版主 催大哥等泳友，他告诉总共有100 多泳友参加活动。而赶到下水点时，不少泳友已下水游往高尔夫，我径直游往对岸，并顺利登岸，往返距离 4.6 公里：








下午跑了10公里，配速 7分 26：
  

水八路

重游什刹海
下午到久违的什刹海畅游40 分，约1 公里，水较冬天相差很多，游船也不少。

水八路

畅游130水库
时间：2016.7.19
地址：130 水库
天气：大雨，气温 21 ~ 25 度，空气指数 119（轻度污染）
早就和 追——落日 约好今天再游 十三陵水库，而南昌泳友 量子—倾听水之声 近日也到北京，正好带他一同前往，考虑他没带跟屁虫，临时决定游小岛——高尔夫——起点，共3 公里：

水八路

畅游130水库
时间：2016.7.21
地址：130 水库
天气：阵雨，气温 24 ~ 28 度，空气指数 71（良）
下午2 点赶到 十三陵水库，与悟空、落日会合，高尔夫来回后悟空驱车先回，我和落日再小岛，共3.5 公里，回到起点时发现涨水了，换上衣服后小跑1 公里才赶上886

水八路

畅游130水库
时间：2016.7.21
地址：130 水库
天气：雷阵雨，气温 24 ~ 23 度，空气指数 132（轻度污染）
下午2 点赶到 十三陵水库，落日及绿野的共游，路线如下，总距离约3 公里：

水八路

畅游130水库
时间：2016.7.26
地址：130 水库
天气：晴，气温 23 ~ 34 度，空气指数 89（良）
下午1 点很顺利赶到水库，1点20下水，首先游了个“东西”：从东岸（东南角）下水，因涨水，从西岸（水库西南角）登陆受水草影响很小，顺利上岸，只是觉得不太过瘾，下水后径直向南岸游去，再由南岸向东北岸游去，生生在水中游个“8”字，但近东北岸感觉很不好，水温凉热变化频繁且反差极大，好在我经几年的寒暑锤炼，练就一幅铜皮铁骨，冰寒酷暑全然不侵，4点10 分顺利回到启点，完成“8  ”字，全程距离 约6 公里，换好衣服后小跑 1 公里，顺利赶上 4：30 的886 公交。

水八路

跑、游北京
时间：2016.7.27
地址：北京
天气：晴，多云 22 ~ 34 度，空气指数 130（轻度污染）
早晨绕中关村软件园跑 2 圈，共10 公里，线束时遇奉献爱心使者街头献粥，下午到130水库畅游 大三角，共计 3.47 公里：

  

水八路

游出个水8路
时间：2016.8.1
地址：北京十三陵水库
天气：多云 24 ~ 29 度，空气指数 137（轻度污染）
今天顺利游出个8 字，全程5.17 公里，用时2小时 53 分，出水后赶不上886，和泳友抄探路正好赶上 昌56：

水八路

畅游130 水库
时间：2016.8.2
地址：北京十三陵水库
天气：晴 24 ~ 34 度，空气指数 84（良）从东北角下水，游个“Z”字从西南角上岸，沿下右图走约 1 公里，乘昌55 公交到昌平中心公园换乘 345 （70分）返回：

水八路

“又”游130 水库 时间：2016.8.4
地址：北京十三陵水库
天气：多云 25 ~ 34 度，空气指数 147（轻度污染）
昨天早晨跑了10 公里，和落日约好游130，但在地铁上接家里电话有事返回。今天和松江约好游个“又”字。

11点半出门，赶上12点7分的昌平线，在地铁上解决了午餐：8片面包、一棵大桃丗一瓶脉，到昌平东关站下车5 分钟后搭上886 公交，再午徒步 1 公里，松江正好驱车赶到。松江租住在昌平，旗人之后，喜欢骑车、乒乓、游泳等运动，从东北角下水后和一对老外共泳到高尔夫，我和松江再游到北岸，再从 北岸游向南岸，形成一个大大的“又”字，因跟屁虫没系好，游往南岸途中发现脱落，找回后续游，快到南岸时传松江水中静躺漂浮之术，随后我们在废弃的九龙游乐园上岸，这也是原来的铁人三项训练场，费了些周折后我到了昌56 始发站，而松江选择游回东北角下水处：

水八路

畅游130 水库
时间：2016.8.8
地址：北京十三陵水库
天气：阴 22 ~ 32度，空气指数 90（良）
下午1:20，白大侠陪同从东北角下水，游个反“7”字从西南角上岸，先游到高尔夫，再游到北岸起水，白大侠陪我走3 公里到七里桥，送我上878他就返回。北京确实太大了，在878上坐了将近 80 分钟才到目的地，再走2 公里才到家。后来白大侠告诉我，他走了10 几公里，最后从二坝下水游回，近10 点才回家。

水八路

畅游130 水库
时间：2016.8.9
地址：北京十三陵水库
天气：多云 23 ~ 33度，空气指数 130（轻度污染）
下午1:20，白大侠陪同从东北角下水，按经下线路游，咕咚可能不太准，距离估计 5 ~ 6 公里：

快上岸时，白大侠游不动了，在水中休息

水八路

跑游130 水库
时间：2016.8.11
地址：北京十三陵水库
天气：雷阵雨转阵雨 26 ~ 35度，空气指数 101（轻度污染）
为赶早绕十三陵水库跑一圈，5:30 起床，乘地铁昌平线第二班车到昌平东关，顺利转到 昌56 公交，7：10 到水库，因我准备跑完游泳，故带了一大的运动包，跑步时包交给白大侠，而他还没过来，我只得先朝他处溜达，边做热身运动。 3.7 公里后大侠骑车过来了，把包交给他，朝二坝方向跑去，80 分跑完一周，全长 11.46 公里：

跑完后和白大侠汇合，再共同徒步到水库的东南角，下午1.12下水，游到高尔夫后稍事休息游到南岸，再直接游过小岛，从南岸起水，游程形成一个大大的“又”字，但白大侠后来游不动了，只能目送我上岸：

水八路

畅游130 水库
时间：2016.8.14
地址：北京十三陵水库
天气：多云 24 ~ 34度，空气指数 85（良）
一大早带上专业摄影师驱车到130 水库，泳友们想见分外亲切，8点40 下水，按计划游了个5角星，我用时150 分，距离 5.1 公里。游完后大家参加 了饹饸宴，随行“摄影师” 虽是北方人，可生长在南方，对有机会享用这种正宗北方饮食自然是很兴奋。宴毕，冬泳网的赵主任和泳友落日随我车回城：









下午回到家里意犹未尽，晚上绕小区跑10 公里，回到家用智能称称体重，分数为99，几乎爆表：

水八路

130 水库山水游
时间：2016.8.17
地址：北京十三陵水库
天气：多云 21 ~ 27度，空气指数 117（轻度污染）
9点驱车近一小时到昭陵白大侠家，由他做向导从燕子口村登大峪山，这里可以纵观所有13陵，但找山的入口也费了不少周折，最后在当地村民的帮助下总算找到了挖坏了入口的小路：








下午我们克服封锁的障碍，在水库畅游 3.2 公里：

水八路

赣江水陆行
时间：2016.9.6
天气：多云，气温：23 - 28 度，空气指数 25（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
今天正式上课，凌晨骑行10公里到电力基地，游到3 号主桥墩返回，游泳约 1000 米，全天骑行 40 公里。

水八路

赣江水陆行
时间：2016.9.7
天气：多云，气温：24 - 31 度，空气指数 25（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
5:30出发，骑行10公里到电力基地，和老余、久洪等泳友游到3 号主桥墩返回，游泳约 1000 米，用时28 分，随后骑行到校，下午原路返回，全天骑行 40 公里。

水八路

小试铁三
时间：2016年9月8日
天气：多云，气温 24 ~ 32 度，空气指数 74 （良）
早晨绕艾溪湖跑 16 公里，下午下班后骑行到电力基地畅游：

骑行上下班共计 40 公里。