畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

晨泳赣江
时间：2018.1.24
天气：阴转小雨，气温：2 ~ 6 度，水温10 度 空气指数 30（优）
和余大哥到陶村，先陪不会游泳的简单，随后游 500 米，用时 15 分，上岸后和泳友一起到万谊宾馆自助早餐庆祝腊八，随后由泳友带到李家庄买鱼，明晚飞车带去北京。

水八路

时间 2018.2.3
地址：百度大厦健身房
天气：气温 -10 ~ 0，空气指数：
28号参加民北京39届冬泳活动，昨天再到南门进行冰泳，今天下午和小同学们一起健身：在骑行台骑行 10 公里 ，跑步机上跑步12 公里，晚上 海鲜火锅。

水八路

冰泳玉昆河
时间：2018.2.5
地址：颐和园南如意门外
天气：晴，气温 -11 ~ 1 ，水温 1 度，空气指数 24（优）
中午和8路嫂乘公交来到颐和园南门，下水游了一个来回就准备上岸，这时观众群中一小女孩问我冷不冷，逗她说水很热，她就要求摸下我的手，结果冷得尖叫，换衣服时和一大妈在一起，一交谈才知道，是“80”后美女，85 岁的袁老师：

水八路

冰泳玉昆河
时间：2018.2.7
地址：颐和园南如意门外
天气：晴，气温 -9 ~ 3 ，当时 气温 -2，水温 0.5 度，空气指数 29  （优）
中午来到南门，结识了几位80 后泳友，另几个泳友的捞浮冰，以免被划伤，便加入他们，随后下水，水质清澈见底，龟泳出发，游到尽头，蛙泳返回:

水八路

室内跑步
时间 2018.2.3
地址：百度大厦多功能房
天气：气温 -10 ~ 0，空气指数：
下午和孩子们再一次来到健身房，在跑步机上跑了12 公里，配速 6分3 秒：

水八路

晨泳赣江
时间：2018.2.27
地址：赣江中支基地
天气：阴转中雨，气温：14 ~ 19 度，水温10.9 度 空气指数 51（良）
驱车和天使到陶村。和泳友们别后再聚，分外亲切。天使也是停泳后再游，而不会游泳的简单也再次下水，这次先带着她游了8 分钟，这是她游得最远的一次，自然特别兴奋民，随后独自游了10 分钟，泳后，大家又到万谊宾馆共进早餐，结束今天的晨泳。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.2.28
地址：赣江中支基地
天气：多云转晴，气温：10 ~ 21 度，水温11.7 度 空气指数 30（优）
气温和水温都在增加，大部分泳友都游了10 多分钟，简单也游了12 分。中午大家在银平家聚餐。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.3.1
地址：赣江中支基地
天气：多云转小雨，气温：10 ~ 22 度，水温12.7 度 空气指数 42（优）
驱车到基地，简单等着我下水，带她游了12 分钟后再游10 分钟上岸。

水八路

晨泳赣江，暮跑艾溪湖
时间：2018.3.3
游泳地址：赣江中支基地
天气：多云转小雨，气温：17 ~ 24 度，水温12.5 度 空气指数 64（良）
驱车到基地，带简单游了15 分钟上岸，随后到泳友处共进早餐：

下午5：40 ，绕艾溪湖跑一周，打破了自己10 公里的记录：

  

水八路

晨泳赣江，夜跑艾溪湖
时间：2018.3.4
游泳地址：赣江中支基地
天气：多云转小雨，气温：11 ~ 30 度，水温14.6 度 空气指数 32（优）
驱车到基地，带简单游了15 分钟上岸，随后到万谊共进早餐；
晚上和李群绕艾溪湖跑了一周。

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.5
天气：阴转小雨，气温：9～12度，水温13 度 空气指数 35（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
骑行10 公里到基地，人不太多，约5、6个泳友，水质清澈，风浪中游过3 号水泵房后返回，总距离 700 米，用时20 分，先后骑行到3 个校园，总距离 约50 公里。

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.6
天气：阴转中雨，气温：6～12度，水温13 度 空气指数 48（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东 驱车到基地，6：30 风雨中下水，游700 米上岸，用时 25 分：

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.7
天气：小雨转阴，气温：7～9度，水温13 度 空气指数 15（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到基地，6：30 风雨中下水，游790 米上岸，用时 24 分。

水八路

赣江水陆行
时间：201８.3.8
天气：晴转多云，气温：5～13度，，即时气温 6 度， 水温12 度 空气指数 26（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
5：40 骑行出门，天远没亮，路面洒了不少水，故只能缓骑，2 公里后遇一泳友在散步，10公里后到达基地，会长、万老师、萍、豪等泳友也到了，6：32 下水，水质清澈，风平浪静，船只稀少，水温虽不太低，但下水初还是感觉凉，先缓慢龟泳热身，并不时地夹杂蛙泳，约200 米后，任督二脉渐开，弃龟泳，蛙泳发力前行，至英雄大桥3 号主桥墩时，任督二脉洞开，血液涌动，周身形成暧钟罩，但抵达桥墩时，虽小心谨慎，还是因水枯而碰到桥墩基座，好在动作幅度不大，随后全力返回，总距离1.16公里，用时33 分。换好衣服后略为小跑暖身，续骑10 公里到校，下午下班后将骑20公里回家：

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.13
天气：多云转阵雨，气温：14～23度，水温13 度 空气指数 111（轻度污染）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到基地，6：27 下水，游770 米上岸，用时 24 分。

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.14
天气：阴转雷阵雨，气温：16～23度，水温14 度 空气指数 58（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和天使驱车到基地，6：37 下水，游890 米上岸，用时 28 分。

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.15
天气：多阴转雷阵雨，气温：12～24度，水温15 度 空气指数 29（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和天使驱车到基地，6：37 下水，水质清澈，风平浪静，先陪200 斤慢游，随后和会长、小赣州同游到3 号主桥墩返回，总距离 1.16 公里，用时 34 分：

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.16
天气：阴转多云，气温：10～14度，水温15.4 度 空气指数 46（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车 带天使到基地，6：39 下水，穿风破浪700 米，用时 22 分。  

水八路

晨泳赣江
时间：2018.3.17
游泳地址：赣江中支基地
天气：阴转小雨，气温：11 ~ 13 度，水温14.6 度 空气指数 53（良）
7：20 下水，游20 分上岸，随后和众泳友到万谊宾馆共进早餐。

水八路

晨泳赣江
时间：201８.3.18
天气：阴转中雨，气温：10～15度，水温14 度 空气指数 13（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到基地，6：10 下水，风平细雨中游800 米，用时 24 分。