企鹅笨笨在游泳馆里练习蛙泳

网醉 · 发表于 2011-8-30 15:16

蛙泳腿部动作口诀：边收边分慢收腿；两脚外翻对准水；弧形向后蹬夹水；并拢伸直飘一会儿。

蛙泳划手动作口诀：双手外分抬头吸气；双手内收曲臂划水；双手夹水额下并拢；双手伸直低头吐气。

蛙泳手脚配合口诀：分手腿不动；收手又收腿；先伸手臂后蹬腿；手腿并拢飘一会儿。

白鲨王 · 发表于 2011-8-30 15:32

紫衣の罗兰 · 发表于 2011-8-30 15:44

明显的节奏不对，呵呵------这样游起来，速度是肯定快不了的

暖暖夕阳 · 发表于 2011-8-30 16:00

本帖最后由暖暖夕阳于 2011-8-30 16:02 编辑

明显的节奏不对，呵呵------这样游起来，速度是肯定快不了的
紫衣の罗兰发表于 2011-8-30 15:44

请老师及时纠正！快让笨笨快起来！真可惜笨笨那修长的流线身条啦！

威海杆哥 · 发表于 2011-8-30 17:50

明显的节奏不对，呵呵------这样游起来，速度是肯定快不了的
紫衣の罗兰发表于 2011-8-30 15:44

手划水的动作太大，频率太快，往前漂的时间不够，仅供参考。

南极仙翁 · 发表于 2011-8-30 19:04

回复 1# 网醉

威海玫瑰 · 发表于 2011-8-30 19:19

姿势好看，动作不对，速度太慢。

和风细雨 · 发表于 2011-8-30 20:17

[color=Red回复 5# 暖暖夕阳

笨笨认师傅啊。

网醉 · 发表于 2011-8-30 21:43

本帖最后由网醉于 2011-8-30 21:44 编辑

蛙泳手脚联合动作 - 专辑:蛙泳教学视频

http://www.56.com/w11/play_album-aid-3117530_vid-MjMxMzU0NDM.html

企鹅笨笨 · 发表于 2011-8-30 21:57

本帖最后由企鹅笨笨于 2011-8-30 22:01 编辑

回复 9# 和风细雨
你们都是我老师啊！怕是看了这视频后，谁都不敢收我这学生了

深海精灵 · 发表于 2011-8-30 22:31

本帖最后由深海精灵于 2011-8-30 23:35 编辑

共同切磋（蛙泳）：1、在漂移（滑行）的基础上先抬头、再分水（两手呈45度外翻划水约略宽于肩）；2、抱夹水的同时收分腿（膝盖内合，间距30-40公分，小腿靠近臀部、两脚尖向外、）；3、翻脚掌；4、先伸胳膊（同时头部入水）后蹬（夹）水；5、完成动作漂一会（1.5-2秒）。

爱好冬泳 · 发表于 2011-8-30 23:15

朋友你好看过你的帖子分享了！

网醉 · 发表于 2011-8-30 23:19

回复 11# 企鹅笨笨

那是去年的老视频了，现在你自己再看看自己的泳姿就是不是这样的了，那就说明进步了

紫衣の罗兰 · 发表于 2011-8-31 09:41

明显的节奏不对，呵呵------这样游起来，速度是肯定快不了的
紫衣の罗兰发表于 2011-8-30 15:44

蛙泳手脚配合口诀：分手腿不动；收手又收腿；先伸手臂后蹬腿；手腿并拢飘一会儿。. W7 m2 g) O) o$ D7 `$ J, j; u- [

呵呵，要先伸臂后蹬腿，节奏很重要！仅供参考

企鹅笨笨 · 发表于 2011-8-31 09:58

本帖最后由企鹅笨笨于 2011-8-31 09:59 编辑

回复 14# 网醉
是啊，改进不少，但毛病还很多。俺还得努力、努力、再努力！加油、加油、再加油！
请各位老师多多指点！

双飞新兵 · 发表于 2011-8-31 14:18

哈哈哈哈笨笨在为游刘公岛进行摩鬼训练，好支持

双飞新兵 · 发表于 2011-8-31 14:19

哈哈哈哈笨笨在为游刘公岛进行摩鬼训练，好支持

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企鹅笨笨在游泳馆里练习蛙泳

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