游泳别忽视耳、鼻等部位的保护

嫩江一叶

游泳时呛水很常见，倘若水不干净就容易引起鼻炎或鼻窦炎。鼻窦炎除有局部胀痛之外，还伴有流黄鼻涕和头痛等症状。 预防措施：健康人有鼓膜作为耳朵的“屏障”，一般来说，感染疾病的几率较小。而预防鼻窦炎，掌握正确的呼吸方法很关键，要尽量避免呛水。游泳时，如果耳朵进水，应该马上将其排出来。可采用单脚跳排水法，如右耳进水，将头偏向右侧，左腿提起连续跳几次，水就可慢慢流出来；或者是吸引法，将头偏向进水的一侧，用手掌紧紧压住进水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复数次，即可将水吸出来。千万不要用火柴杆、发卡或锐利的东西挖耳朵。此外，还要提醒大家的是，游泳后不要忘记刷牙。

爱好冬泳

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