坚持冬泳能激发人免疫功能

嫩江一叶

天气日渐寒冷，但是冬泳爱好者不惧严寒，坚持在水中畅游。研究表明，坚持冬泳能激发人的机体免疫功能。 冷水刺激使全身振奋德国曾就有学者报告，冬泳可加强内分泌调节功能。中国也有大量关于冬泳的科研成果。专家提倡从夏、秋开始游泳，逐步过渡到寒冷的冬季游泳，因为心理的承受和身体的适应要有一个过程。惯于冬泳者对寒冷已具有适应能力。经常的冷水刺激可以激发人的大脑、身体器官和神经、内分泌、呼吸等系统，使全身受到极大的振奋和调整，促进人体新陈代谢，焕发生机，提高免疫功能、抵抗力和自我修复能力，预防和治疗慢性病。 正常人都可以冬泳最新的研究表明，冬泳时的冷刺激，对儿童的生长发育不存在副作用，孕妇参加冬泳也未见对胎儿有任何不良影响。一般认为，除患有严重的器质性疾病、各种传染病、精神障碍、体质虚弱、妇女经期等特殊情况外，正常人基本上均可参加冬泳。但冬泳前应经过医学检查，方可进行。 1℃的水中游1分钟：一天之中，以中午冬泳最好。中午日照充足，气流稳定。与一般注重速度和距离的游泳不同，冬泳更注重的是在水中游泳的时间。在1℃的水中游1分钟，2℃的水中游2分钟，3℃游3分钟，这个量是比较适宜的。

爱好冬泳