游览暴瀑峡瀑布，攀登南召五朵山，畅游鸭河口水库。

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:31

游泳俱乐部组织的活动自然离不了游泳的话题，图为松鼠详细给大家分析讲解游泳的技术和体力的关系，在快速游泳中究竟是体力占主要因素还是技术占主要因素，松鼠结合自己的实践总结出技术占75%。得到大家一致好评。

来自郑州东区运河西码头合唱队的一名队员给大家唱“流浪歌”

冯秘书长在给大家讲小故事

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:40

本帖最后由荥阳老龙王于 2011-9-12 07:43 编辑

来自我市的退休的一名大夫，在给泳友们讲解如何科学游泳，在游泳中要注意一些什么？特别讲到早晨游泳一定不要空腹，也不要进食，主要是喝一杯蜂蜜水，这样可以增强热量、免疫力、补充水分、对恢复体力非常有好处。同时也把外国的一些健康理念告诉我们，要经常和定期检查自己的身体，哪项指标有问题了就抓紧预防和治疗，不要等到发展到严重疾病了再去治疗，一定做好预防保健。

新泳友郑州华姐

冯秘书长的夫人，经常为俱乐部的活动干一些不起眼的小活，可这些小活缺一部可。为俱乐部每次活动的顺利开展功不可没。

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:45

康愉俱乐部理事自游神往在唱刚学的新歌。

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:46

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:48

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:50

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:50

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:51

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:52

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:55

平常门票是60元，团体门票是30元，我们是9月10号到达的，恰逢教师节，给我们优惠每个人10元。

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:56

鼠标左键单击图片可以放大看

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:58

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 07:59

我第一次穿着户外服装亮相

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 08:00

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 08:02

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 08:03

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 08:05

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 08:08

荥阳老龙王 · 发表于 2011-9-12 08:09

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游览暴瀑峡瀑布，攀登南召五朵山，畅游鸭河口水库。

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