科学健身，安分健身，快乐有节，兴奋有度！

老马驹

科学健身，安分健身，快乐有节，兴奋有度！

随着社会发展进步，人们的精神生活日益充实，特别是健康意识大大增强，千姿百态的健身活动遍布大江南北、各个角落，特别在社区、广场、公园、江滩等空旷地带的淸晨，大群休闲的中老年男女的、各有特色的健身活动，犹如一道道亮丽的风景线，英姿多彩！一幅国泰民安、悠闲自在的景象——一幅快乐幸福生活的写照。而在我们游泳大军的冬泳人群中的健身理念更显特殊——风雨无阻、四季无休！并伴随着无限的开心和快乐！不仅有固定的基地，也可远离基地去寻求刺激；不仅有天天不见不散的泳伴，更有亲密有间的异地泳友；不仅有三天两头的聚会，外地的联谊乃至全国性的赛事也是兴致极高——凡开心快乐之事，无往不至！其兴奋度远远高于其他健身群体。 的确，健身不是唯一目的，在健身的同时，又融和快乐的精神生活，使身心同时受益，更能大大提高健康水平，提高生活质量。但冷静想一想，在实际发生的某些意外中也看出，我们的健身活动还存在一些不够理性的方面，悲哀的是本为健康而健身的人，却在健身活动中过早的丧失了生命。有不少中老年人不是因病不治而亡，而是在各种健身活动中出了意外。除了缺乏科学指导或观念上的误区外，兴奋过度也是重要诱因，这在游泳大军中反映更为突出！不说全国，仅武汉地区近10年来就有多人把握不当，与水“共存亡”的事例，其中不泛是不咋安分健身而盲目寻求刺激、侧重开心快乐分围的泳者，或是追求所谓高目标的勇者。不说远，就以今年为进入“7﹒16”门坎而逝的两位泳友为例，前一位是不顾已知的心脏病而奋力“拼搏”，结果当即猝死！后一位也因有隐藏的脑血管疾病，而带病参与竞争出了意外。据说这位平时每次冬泳的时间都比别人长，起水后的觜唇是乌的，脸色皮肤不发红，总之，冬泳后的状态与众不同也没引起重视。此外，在一些泳友中，频繁地、没有任何纪念意义地去渡江、过河、漂流，甚至有意多次挑战激流，虽然偶尔会有惊无险，但只怕碰上个万一而乐极生悲就晚矣！实际上这些年已“万一”多起，我总认为这是一种“不安分”的表现，与健身的本意相违，应在克服之列。所谓安分，我个人认为，应该是做到有科学生活规律地、定时定点定量地、专心致志地、不随意放弃地、有切身体验并能随身体状况不断总结调整地等等多个方面。当然偶尔的、有回数、有把握的“不安分一下”也未尝不可！那么，何为快乐开心呢？一句话，只要融入团队，有团队精神，性情开朗，不做独行侠，不仅会自然产生一种安保依赖心理，更有开心快乐的平台！泳友天天不见不散，天南海北胡侃，常常推杯把盏，各种信息“会餐”，哪有不乐不快之理？有规律地﹙安分的﹚健身活动融和到团队，是达到身心健康的有效保证！ 纯属个人偏见，难失偏颇，多有得罪，敬请谅解。2011.9.20

黑珍珠鱼

黑珍珠鱼

水上游

      任何运动都存在一定的风险，而游泳要在水中进行，相对而言，风险更大。为了能保障自身安全和健康，自然要在游泳前做好完善的准备。尤其是中老年人要“量力而行”，要了解自身状况和锻炼身体同等重要。
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爱好冬泳

回复 1# 老马驹 ：欣赏了！

和

尤其是中老年人要“量力而行”，要了解自身状况和锻炼身体同等重要。回复 3# 爱好冬泳


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和

尤其是中老年人要“量力而行”，要了解自身状况和锻炼身体同等重要。

爱好冬泳

回复 4# 和

悠悠素心

说的非常对，量力而行，自我约束。

悠悠素心

说的非常对，量力而行，自我约束。

可可虾

科学冬泳健康长寿！

汉江游

烦心人

晋中海豹

量力而行，自我约束