男人不可不吃11种补肾健脾食物 转帖

白鲨王

1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
' x. U) p! q$ g6 M! a- G能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
6 d5 j$ l9 d* U& x6 u3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更
, }7 U, ^' h7 M6 W4、苦瓜：
$ Q9 g( Q$ R1 e$ a! c3 ]苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
8 k, a& D. b* }: s5 g; f+ X; q5、山药：
, {5 c4 m- O+ Y% [) ^2 |7 p! p其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
0 M8 j) @( i) i" e0 l有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
' P4 L7 b( f; ~( d4 I' z2 U初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
$ t7 j- v& t# t5 d* i/ n/ }8 B7 j: b生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
$ c& H0 ^# e, A: U8 m10、花生：
# ]$ @& u9 A$ N- Y7 w0 x深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
* D: R( [  i9 f/ Q11、莲藕：
# v1 s. F9 j& L* Y莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等

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爱好冬泳

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白条

凉爽

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阿香

健康带给人的，是快乐、是幸福……