[转贴]为健康而游泳 摘自 《健身游泳》

启明

为健康而游泳 摘自 《健身游泳》

        我们有理由说游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。正确的进行游泳锻炼，可以给您带来极大的乐趣，并通过力量、速度、耐力的展现充分显示人体运动的流畅和优美。通过游泳还能够增强心血管的机能，增强体质，提高协调性。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。
        从本质上讲，游泳是受技术限制的运动项目，从这个意义上看，游泳更像高尔夫球，而不像跑步和自行车。像练习高尔夫球一样，只要你愿意付出时间和精力，你就可以学习并保持正确的游泳技术。这样的付出可以得到巨大的回报。几乎没有什么其他的运动能够像游泳那样，不受任何年龄限制，却能得到全身运动的效果。
       现在健身和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育运动。
       几乎所有的运动项目都可以利用水中活动的功效，以多种水中活动形式对自己的训练进行补充和结合。例如，拳击运动员可以利用水的阻力使自己的出拳更有力；奥运百米跑运动员通过水中跑步促进其短冲训练；职业橄榄球和篮球运动员通过水中活动进行物理治疗；其他运动员也采用水中练习提高基础能力。
       现在水运动在发达地区达到了广泛的发展，人们逐渐意识到水中健身是最好的健身形式之一，游泳作为水中活动的最高形式，它给身心带来了挑战，给灵魂和肉体带来振奋，以其迷人的魅力吸引你，抓住你，使你的生命健康而有活力。里昂纳多•古德曼在《华尔街期刊》上说到：“世界上有两种人人都认为无害的东西，那就是游泳和酸奶。”

傲雪寒梅

     游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。正确的进行游泳锻炼，可以给您带来极大的乐趣。

奔流

我游泳、我健康、我快乐。

长白鹿

游泳的确是最受欢迎的健身运动项目之一。

快乐泳

原文由 [B]奔流[/B] 发表:

我游泳、我健康、我快乐。

BLUESKY

    游泳是我的最爱

万里雪

我爱游泳,更爱冬泳。    

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