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一、吃姜
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; A5 c$ ^, U6 z, ]5 L) ~8 x生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。' E* K6 q$ r+ q- M H, ?6 {! T# b! H
' H2 r8 T; W3 h2.吃甜菜
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。* N8 V" i( D8 _
( c$ G6 |' Z5 z) Q3.吃蘑菇代替晒太阳* I/ v4 ~0 A3 X- w6 Y6 J0 t
/ {/ x0 H( w; @吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。( d. n2 \$ E+ Z% S' _8 m1 ^$ p. W
; g7 n! p0 e) C/ e* {) K
二、喝热牛奶加薄荷糖" G! Z0 {$ w/ H2 O* j3 Y- ~
( V- A( g+ t+ Z3 U* ~% g
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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三、大笑- ], G$ f; _: M; C
6 q9 k0 Z/ e; k. }# t放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。* O1 O1 ^8 d+ r& e
, Z6 \1 i" u- v5 L* H% J/ @% M四、动; t6 I& ~0 z. }: H5 ]0 H+ r4 i( L% G
! d3 J) n! O! [2 p1 u! k: ~1 {不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。/ l9 M* h- j8 z9 D
; Y5 B6 j3 Y j& U2 A五、洗
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. g8 ~% d/ c% R7 R1 Q把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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