|
|
一、吃姜
& H8 B( \6 V6 K7 J& |9 g1 Q- i! r. h9 |' M( a- a' `" {
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5 [. i. |8 W2 T, x$ ~+ g8 {, {
. T2 Z% c! b$ g5 Z1 u" j2 j* X0 L g2.吃甜菜; k" N2 w: A5 e9 V0 m3 J% A
4 Z) u( W ?0 _$ A; N
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。: c$ f6 z/ r m2 G0 M
0 K6 C- e7 A% J
3.吃蘑菇代替晒太阳
+ r7 \) q+ G( D# _7 O4 N
( z3 B# O: q% W0 |5 D" M吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
) G f7 J% `" V
' N+ T, p; N. j' g0 z3 k+ z二、喝热牛奶加薄荷糖! u+ b9 l) Q( j( D+ |
% I" O' t7 |* Y" H, W) h
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。* H# o1 \) ?$ R
$ u0 h2 ^& b. O4 d" y0 m三、大笑
8 w6 y$ n+ a3 {# ?% ]; G# e% t- M- H
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
) a8 h+ {( \/ [0 M. P0 a# E' o# `2 ^- T, N& K% a
四、动
3 R7 O8 q$ X( M$ F0 H9 V& z$ M6 r
4 y; }6 N* r) G不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
4 K* j7 ^7 z' Z' v7 p! d$ ]* m7 S- ~/ R7 D7 B' R# z
五、洗
' _# n* u. \$ B& Y, d4 f3 ~5 `! d2 p$ A
把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-10 17:12
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-10 21:19
发表于 2011-10-11 15:51