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一、吃姜
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。6 j* P/ ^- b8 {& p6 e8 J0 l# Z
% r- [3 r" y4 i" f- l5 V/ d! S2.吃甜菜 r- T2 x" {1 ^
- R' ~4 z2 a5 [+ D9 K经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳( I8 p- z& S7 C, J; ]
6 z2 X* H. X+ w吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。4 Z$ B8 z+ ?: v- X, r, ` |
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二、喝热牛奶加薄荷糖- ?* W, B; @! T
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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- I8 Y' U6 s% g三、大笑8 A3 d& d! d. {: R+ V' g! i, H
" u5 i7 Y9 u9 I放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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( N9 Y/ i& q: M# h [/ f V四、动4 H! I4 B7 ~! J2 X/ N
3 F. \8 v, r4 ]1 m: }5 @+ a不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗9 C* m7 D, I. {/ E% ]% u! n' m- v
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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