五招快速消除疲倦

白鲨王

一、吃姜
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/ g% [: r: E. n生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4 ]5 }4 Z4 Q) R( ?2.吃甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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! ]/ H/ F! D3 H7 Q+ H3.吃蘑菇代替晒太阳

% _9 i4 f/ l/ s  s' l吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

! U& x* ?/ ~6 S二、喝热牛奶加薄荷糖

& {9 c; [5 J' B* U8 k' `* U在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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2 K+ }8 N3 o- c7 `3 s4 c三、大笑

1 C0 e* x8 E! F( u! v$ t+ {- @# h放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

3 _5 R8 }: ^  Q( P! h6 \1 r四、动
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗

把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

爱好冬泳

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