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一、吃姜( p* a) t2 u1 n, c7 p1 C; U9 a5 T
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。0 V3 k6 S& l y! F: S
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2.吃甜菜
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- f" r% F: ]1 O8 |经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。0 @9 z0 _5 d" m2 M
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3.吃蘑菇代替晒太阳( d4 w' C; ?7 n: y8 I
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。, p2 @$ d/ o9 F* u% T% j6 U8 U/ G
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二、喝热牛奶加薄荷糖% e) r+ O) O* X/ L# S
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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三、大笑6 m6 T3 F% D/ B8 C. X% \
4 ?- e( y% y3 @* `0 h* J( Y放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。# R& M0 D" c5 C8 v0 O/ l* k* ?
7 Q( s- x) n% s8 ~' L四、动, A1 `! v4 m3 a2 S0 o
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗& K# A6 j* r4 E
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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