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本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:43 编辑
游泳时规避危险的方法( M2 o" p. r7 J! r: {
1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?
& F3 [' ^1 U& W' G# [如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外游。( g% H1 n5 n# c3 R c! Q
2、游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
3 y2 U6 p/ _ a3 f3 ?# j 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
: l0 Y- W0 {) l, [ 3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。 3 A; n3 n/ P7 ^5 p7 T
4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
# U+ Y* R, a) u+ q 5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。' A; b7 o& O, Q( {) T, i \
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发表于 2011-10-12 23:49
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发表于 2011-10-13 05:09
