冬泳能延缓衰老，年轻十岁，

洗尽铅华

冬泳能延缓衰老，年轻十岁，
日本的野村武男在《水中健身运动》指出，水中运动的效果，能使人年轻10岁。
    其理由是：
游泳是一项非常时候中老年人的运动，因为呼吸与心血管系统的疾病在中老年中较为普遍，而游泳可以改善与提高肺的通气功能。由于水的压力，在水中呼吸，要求快吸慢呼，且吸深吸足。如能持之以恒坚持游泳，呼吸的深度可以不断增强，呼吸道的畅通得到保证，其抵抗力得到增强，从而延缓呼吸机能的衰退。同时，游泳能减缓肌纤维的萎缩，而且由于肌肉运动能使微血管到大动脉的曲张加大，使血管弹性增强，又促进了血液循环的加快，对防止与减轻中老年人因动脉硬化而造成的心脏病、高血压等都要良好的作用。另外，游泳对保持与提高关节、韧带、肌肉的灵活性与弹性有很大的帮助。这些，都对延缓衰老有着积极的作用。
在各项运动项目中，游泳所具有的重要特征是游泳运动时一定要有意识地进行呼吸。如果我们将游泳时的呼吸和跑步、打球等运动相比较，就会发现，游泳时的呼吸是有意识的，而其他运动的呼吸是自然进行的。游泳时的呼吸更多用的是腹部，而其他运动的呼吸用的是胸部。游泳时，人体通常时平着浮于水中30～50厘米的深度，比在空气中多承受0.03～0.05个大气压，所以，人必须以更有力的呼吸才能适应身体的要求。这样就扩大了肺活量。
呼吸的有力，对于大脑有很多的益处。脑是人体消耗氧气的重要器官。人的大脑的重量只占体重的2％，但是，却需要20％的血液。氧气供应充足时，血液中的营养素燃烧充分，血液呈弱碱性；氧气供应不足时，营养素燃烧不充分，血液呈弱酸性。弱酸性的血液会增加黏度，造成包括脑的血液流通恶化。此时，人们就会打哈欠来弥补氧气供应的不足，以满足身体的需要。由此可见呼吸增强的益处。
冬泳对于延缓衰老的的确有着不可低估达的作用。

cbd007

回复 1# 洗尽铅华
很好，应该是这样的。我周围就几个冬泳者，面相基本比实际年龄年轻十岁。

山苗

爱好冬泳

欣赏了！

五彩池

谢谢提供科学论证！

一尾鱼fang