游泳时规避危险的方法[摘录}

蜻蜓点水

游泳时规避危险的方法
' d' D) W% D  K8 c/ s: g7 B$ p游泳时规避危险的方法
: v8 n( I* F/ d6 L* E% v  ^1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
: J1 k) }; n# b" F5 F; L9 D& G7 }
　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　
,　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  
6 y% |3 f, e' K8 X0 i
　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

白鲨王

爱好冬泳

学习欣赏了！！！！

心飞扬透心凉

开朗

回复 1# 蜻蜓点水

  }+ E! z. m2 y9 [# j
    学习欣赏了！！！！
/ C9 O6 n  `  q' _. L' n   谢谢！！

马蹄

学习了--继续法帖.

蜻蜓点水

学习了--继续法帖.
0 b* F4 T9 n) @+ {马蹄 发表于 2011-10-22 17:50

4 U. L3 |; z  i7 F) {$ o
    谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

北冥之鱼

谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

蜻蜓点水

五彩池

回复 1# 蜻蜓点水


1 Z- G0 y0 D/ p- }+ T5 U0 g! P/ |    谢谢你！

蜻蜓点水

回复  蜻蜓点水
  P7 l8 R. J* O! d; T  P
3 P( @, W, O3 M- {' ^! |
# {. t- p) D$ f% m    谢谢你！
4 K# I- T4 U% ~( [( q/ r7 l* ]+ q5 {, j五彩池 发表于 2011-10-25 01:44

    互相学习，共同提高

翰淼

大家只是为了健身，不是要求打破世界纪录，只是在为了锻炼好身体，更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行，我们的目的达到了这样就行了，不要太冒险，在公开的水域请带好你的安全气囊，酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐！

自游神往

回复 1# 蜻蜓点水
好帖！！！顶起来！！！

蜻蜓点水

回复  蜻蜓点水
1 \$ A$ c3 |# _( k5 |' m自游神往 发表于 2011-10-25 15:06

1 [4 t/ C8 a1 D- [4 m6 U7 u

& G" ^- F8 ]' k4 S" u" m 谢谢