最佳饮食搭配10种

喜欢游泳的鱼

最佳饮食搭配10种 餐桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多的营养。 鱼 + 豆腐 作用：鲜味、补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较底，但与富含维生素 D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起到更加效果。 猪肝 + 菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素 B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 羊肉 + 生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛去风湿等作用。同食，生姜即能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉 + 栗子 作用：补血养身，适于贫血之人。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更加。 鸭肉 + 山药 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以更好的补肺。 瘦肉 + 大蒜 作用：促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。 原理：瘦肉中含有维生素 B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素的析出量提高，延长维生素在人体中的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质。 鸡蛋 + 百合 作用：滋阴润燥，清心安神。 原理：百合能清痰火、补虚损、而蛋黄能除烦热、补阴血、同食可以更好地清心补阴。 芝麻 + 海带 作用：美容，防衰老。 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更加。 豆腐 + 萝卜 作用：有利消化。 原理：富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 红葡萄酒 + 花生 作用：有益心脏 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

清风徐来

什么时间才能品尝到阿玉料理的美食大餐，那才是“美梦成真”真正的“滋心养神”啊！

启明

不错

喜欢游泳的鱼

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什么时间才能品尝到阿玉料理的美食大餐，那才是“美梦成真”真正的“滋心养神”啊！

机会多得是呀

水上游

    
      "喜欢游泳的鱼"配的佳肴别有风味，香而不腻。什么时候能偿到你的手艺。

汉鸭子

学到很多知识，回家夫人一定会得到夫人的夸奖。

傲雪寒梅

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傲雪寒梅

学习了最佳饮食搭配10种方法。